3 lähes unetonta yötä takana, apua!

Ei kahvia iltapäivällä, ei myöskään teetä tai suklaata sisältäviä juomia tai ruokia. Ei energiajuomia yms. Unta saa paremmin kylläisenä, joten illalla ennen nukkumaan menoa kannattaa syödä. Sellainen kuin Bertils Unisin, jota saa apteekeista, esim. yliopiston apteekki, niin voisi auttaa.

Kun uni ei tule kuin lääkkeillä on nesteessä. Jatkuvaan unettomuuteen on vaikea saada lääkkeet. Tiedän kokemuksesta.

Itseäni auttaa, kun tavallaan vaan luovutan ja ajattelen, että jossain vaiheessa taas nukun, vaikka tämän yön valvoisin. Meinaa se toki alkaa hermostuttaa, jos monta yötä menee niin, mutta silti yritän pitää sen ajatuksen mielessä ja välttää unesta stressaamista. Käytössä myös unilääkkeet jotka ei takaa aina kunnon unta, mutta joskus auttaa. Monesti riittää, kun tiedän voivani seuraavana yönä ottaa lääkkeen. Harvoin otan, joten riittää tieto siitäkin, että lääkkeet on olemassa, jos menee pahaksi. Suosittelen siis lääkärin apua, aina ei itse saa kierrettä poikki.

Mulla on ollut kausittain pahoja unettomuuskausia. Niihin on aina liittynyt stressaava tilanne, ja olen reagoinut niihin unettomuudella. Illalla ei uni tule ja voin valvoa aamuun asti. Näitä öitä kun tulee useampi, 3-4, niin alkaa olla aika kova uupumustila. Itse sain sellaista lääkäristä kuin Atarax, on vahvaa antihistamiinia, se auttoi nukahtamaan ja sain katkaistua unettomuuskierteen. Sitten uni vain tuli takaisin kun olin muutaman yön saanut nukuttua tuolla lääkkeellä.

Magnesium rentouttaa ja auttaa nukahtamaan.