Kun on selkäkipua, onko parempi olla siinä

Liikkua kivusta huolimatta.

En tiedä. En oo koskaan kärsinyt selkäkivuista paitsi ollessani raskaana. Viimeiset kaksi kuukautta otti selän päälle. Syntyi lähes nelikiloinen poikavauva.

Vierailija kirjoitti:

En tiedä. En oo koskaan kärsinyt selkäkivuista paitsi ollessani raskaana. Viimeiset kaksi kuukautta otti selän päälle. Syntyi lähes nelikiloinen poikavauva.

Mamma syönyt "vähän" sokeria :)

Varmaan riippuu siitä, millaista ja missä kipu on. Itselläni kipu hellittää hiljalleen, kun vain lähden liikkeelle ja kävelen aluksi varovasti. Ikää on 70+ ja selkä on vaivannut jo yli 20 vuotta.

Kyllä selkäkipuiselle yleensä suositellaan liikkumista kivun sallimissa rajoissa. Pelkkä paikallaan oleminen on myös pahasta.

Perinteistä alaselän juilimista, iskiastyyppistä. En vaan tiedä mistä se nyt tuli, tavallisesti jonkin "väärän" liikkeen seurauksena. Ap

Itse asiassa söin hampurilaisia aika monta kertaa. En sokeria. T: melkein nelikiloisen vauvan hoikka äiti

Vierailija kirjoitti:

Itse asiassa söin hampurilaisia aika monta kertaa. En sokeria. T: melkein nelikiloisen vauvan hoikka äiti

No, runsaasti hiilareita kuitenkin.

Panacod auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Varmaan riippuu siitä, millaista ja missä kipu on. Itselläni kipu hellittää hiljalleen, kun vain lähden liikkeelle ja kävelen aluksi varovasti. Ikää on 70+ ja selkä on vaivannut jo yli 20 vuotta.

Kannattaa kokeilla erilaista patjaa/aluspatjaa.

Itsellä sama juttu, mutta viskoelastinen aluspatja poisti tuon aamuisen alaselkäkivun kokonaan! Muutos tuli alle viikossa patjan vaihdosta. Tommonen aluspatja tukee selkää, mutta muotoutuu sen muotoiseksi.

Ensin kipu pois, sitten liikkumaan. Kivun kanssa liikkuessa saatat alkaa tekemään liikkeet väärin välttääksesi kipua ja samalla saat itsesi vielä kipeämmäksi.

Otathan AP myös kipulääkettä aamuin illoin riittävän annoksen? Pystyt liikkumaan paremmin, kun kipu ei sanele liikaa ehtoja, jolloin se liike myös pääsee vaikuttamaan selän toipumiseen.