Kaksi salitreeniä päivässä

Onko hyötyä tai haittaa jos tekee toisen treenin aamulla ja toisen illalla ja nimenomaan salitreenin ei aerobista. Jos esim tietää että ei pääse salille sitä määrää minkä tarvii viikkoon niin voiko ne korvata treenaten kahdesti sitten vaikka kerran tai pari viikkoon?