Reilusta ylipainosta laihduttaminen

Vierailija kirjoitti:

Hoikkien ja niiden kenellä ei ole painon kanssa ongelmia, on ehkä vaikea käsittää että reippaasti ylipainoisella "normaalisti kotiruokaa" ei ole käsite joka on helppo ymmärtää. Ihan hyvää kotiruokaa, vaikka nyt perunamuusi ja uunilohi, on ihan helppo syödä 800kcal annos, ja siinäkin vaikka sitä salaattia vierellä- perunamuusissa kun voita ja maitoa, lohen kanssa smetanakuorrutus. Lihapullia, ruskeakastike ja peruna, sivuun salaattia taas 800 kcal, eikä edes tullut täyteen. Siinä on jo 1600 kcal, aamiaisella kun syö puuroa kupillisen ( eikä siis mittaa sitä 1dl vaan ottaa kattilasta, tulee helposti 2dl) 300kcal, päälle hilloa 2 rkl, maitoa kahviin ja viereen sämpylä , levite+juusto ja KEVYTkalkkuna, siinä on toiset 800 kcal kasassa...eli jollaan jo yli päiväkulutuksen toimistotyötä tekevälle, eikä päivään ole sisältynyt yhtään herkkuja, roskaruokaa tms. Tässä puhun siis omasta puolestani, mutta osuu varmaan muihinkin. Se normaali annoskoko on PIENI, ja kotiruoka ei tarkoita että se olisi kevyttä, että sitä voisi syödä ison lautasellisen. Alussa pitää laskea kalorit, valitettavasti. Ja tottua siihen että jatkuvasti on pieni nälkä, sekä päättää ennalta ruoka-ajat ja mitä silloin syö. 

Ja keskittyä ruuan sisältöön ja unohtaa kalorit.

Laihdutuksessa on niin monta koulukuntaa, jotka suhtautuvat omaan ohjelmaansa uskontomaisella  totisuudella.  Pointti on kuitenkin kaikissa se, että kun syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut.  Periaatteessa siis voit syödä ihan mitä tahansa, mutta johan järkikin sanoo, että niistä vähentyneistä kaloreista pitää kuitenkin saada paras mahdollinen hyöty, joten niitä ei kannata hukata johonkin vaaleaan jauhoon ja sokeriin.