Vähennän painoa ja tän päivän syömiset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa ihan ok päivän menu. Rasvaksi 60 prosenttinen voin tilalle. Juustoissa rasvaa enintään 16 %. Kermavaahdon tilalle jotain vähempikalorista rahkaa ja jugurtista myös vähärasvaisempi versio. 

Oletko ihan viisas??

Ja mitähän vikaa tuossa sinun mielestäsi oli, oi älyvälkky, jota ei ole käytöstavoilla siunattu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Periaatteessa ihan ok päivän menu. Rasvaksi 60 prosenttinen voin tilalle. Juustoissa rasvaa enintään 16 %. Kermavaahdon tilalle jotain vähempikalorista rahkaa ja jugurtista myös vähärasvaisempi versio. 

Oletko ihan viisas??

Ja mitähän vikaa tuossa sinun mielestäsi oli, oi älyvälkky, jota ei ole käytöstavoilla siunattu?

En ole tuo, mutta on ihan tutkittu juttu, että vähärasvaiset tuotteet haittaavat laihdutusta. Eikä ne ole muutenkaan terveellisiä.

Vierailija kirjoitti:

Mä en laihduta:

- aamulla 2 voileipäkeksiä, toisella juustoa ja toisella hilloa. Ukkojuggea 100g

- lounas 1,5 munan munakas jossa 1 siivu ilmakuivattua kinkkua ja n teelusikallinen juustoa

- iltapäivällä 1 jäätelöpuikko

- illalla iso lautasellinen salaattia, tomaattia ja kurkkua, 50g fetaa, rkl oliiviöljyä. 65g pihvi ja n 30g edestä tuoremakkaraa

Taitaa silti olla vähemmän (haitallisia) kaloreita kuin ap:lla?

Haitallisia kaloreita? Mitä ne on???

Minkä kokoisia annoksia? On kaksi tapaa laihtua. Vähentää rasvaa ja syödä hiilihydraatteja tai sitten syö rasvaa ja pitää hiilihydraatit minimissä. Jos syö rasvaa ja hiilihydraattia niin annoskoot pitää olla melko pienet. Hiilihydraateista ja rasvasta koostuva ruoka on hyvää ja tulee syötyä liikaa esim mansikat ja kermavaahto tai voileivät.

Itse vältän mielummin hiilihydraatteja. Rasvaa syömällä laihtuu kuin itsestään.

Päällyset? Kuulostaa siltä, että et ehkä onnistu pudottamaan painoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en laihduta:

- aamulla 2 voileipäkeksiä, toisella juustoa ja toisella hilloa. Ukkojuggea 100g

- lounas 1,5 munan munakas jossa 1 siivu ilmakuivattua kinkkua ja n teelusikallinen juustoa

- iltapäivällä 1 jäätelöpuikko

- illalla iso lautasellinen salaattia, tomaattia ja kurkkua, 50g fetaa, rkl oliiviöljyä. 65g pihvi ja n 30g edestä tuoremakkaraa

Taitaa silti olla vähemmän (haitallisia) kaloreita kuin ap:lla?

Haitallisia kaloreita? Mitä ne on???

Pelkkää sokeria, nopeita hiilareita. Toki minullakin oli mutta esim hillon teen puolta vähemmällä sokerilla kuin ohjeessa.

Lusikallinen sokeria on haitallisempi painolle/terveydelle kuin lusikallinen oliiviöljyä.