Lue keskustelun säännöt.
Vähennän painoa ja tän päivän syömiset
11.07.2022 |
eka ruoka 2 voissa paistettua kananmunaa, 2 tomaattia
toka ruoka silakkarullia, perunaa, tomaattia, kermavaahtoa mansikoilla
kolmas ruoka lämpöset leivät, päällyset kinkkua, tomaattia, juustoa.
Kreikkalaista jogurttia kaakaojauholla ja vadelmilla.
Välissä pari kertaa kahvia.
Kommentit (26)
Vähennä rasvaa ja lisää kasviksia niin onnistuu paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa herkulliselta. Mäkin laihdutan.
aamulla kaksi leipää juustolla ja kurkulla
lounas 3 dl keittoa
välipala kaksi omenaa
iltapala voileipä
Vierailija kirjoitti:
Aika paljon rasvaisia ruokia syöt laihduttaessasi.
Rasvaa syömällä laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa herkulliselta. Mäkin laihdutan.
aamulla kaksi leipää juustolla ja kurkulla
lounas 3 dl keittoa
välipala kaksi omenaa
iltapala voileipä
Et laihdu sokeria syömällä.
Mä en laihdutus. Söin tänään:
2 palaa ruispaloja, joiden päällä tuorejuustoa, keitetty kananmuna, salaattia, rukuolaa ja juuston. Juomaksi teetä ja vettä
Salaatti, jossa salaattia, fetaa, oliiveja, basilikaa ja tuoretta sipulia (vajaa 0,75l kokoinen pakasterasia), vettä
Paistettu tomaatti, jossa täytteenä samaa kuin salaatissa (Jäi yli näistä tomaateista eilen) ja itse tehty hampurilainen lohipihvistä, sis. lisäksi juustoa, valkosipulimajoneesa, sinappikurkkusalaattia ja salaattia. Vettä
Iltapalaksi voisi syödä vielä jotain. Marjoja ja jugurttia tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Periaatteessa ihan ok päivän menu. Rasvaksi 60 prosenttinen voin tilalle. Juustoissa rasvaa enintään 16 %. Kermavaahdon tilalle jotain vähempikalorista rahkaa ja jugurtista myös vähärasvaisempi versio.
Lisää kasviksia, rasvaa ei tarvi pelätä mutta kasviksia lisää. Joka ruualle jotain pientä. Ja monipuolisesti. Ei kukaan syö lautasellista porkkanaraastetta aterialla, ainakaan mielellään, mutta helposti menee pari palaa porkkanaa, puolikas tomaatti, pari palaa parsakaalta... jälkkäriksi omena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Periaatteessa ihan ok päivän menu. Rasvaksi 60 prosenttinen voin tilalle. Juustoissa rasvaa enintään 16 %. Kermavaahdon tilalle jotain vähempikalorista rahkaa ja jugurtista myös vähärasvaisempi versio.
Oletko ihan viisas??
Vierailija kirjoitti:
Lisää kasviksia, rasvaa ei tarvi pelätä mutta kasviksia lisää. Joka ruualle jotain pientä. Ja monipuolisesti. Ei kukaan syö lautasellista porkkanaraastetta aterialla, ainakaan mielellään, mutta helposti menee pari palaa porkkanaa, puolikas tomaatti, pari palaa parsakaalta... jälkkäriksi omena.
Ei ne lisäkasvikset auta laihtumiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä en laihdutus. Söin tänään:
2 palaa ruispaloja, joiden päällä tuorejuustoa, keitetty kananmuna, salaattia, rukuolaa ja juuston. Juomaksi teetä ja vettä
Salaatti, jossa salaattia, fetaa, oliiveja, basilikaa ja tuoretta sipulia (vajaa 0,75l kokoinen pakasterasia), vettä
Paistettu tomaatti, jossa täytteenä samaa kuin salaatissa (Jäi yli näistä tomaateista eilen) ja itse tehty hampurilainen lohipihvistä, sis. lisäksi juustoa, valkosipulimajoneesa, sinappikurkkusalaattia ja salaattia. Vettä
Iltapalaksi voisi syödä vielä jotain. Marjoja ja jugurttia tms.
Melkonen määrä sipulia sulla... ehkä vähempikin olisi riittänyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää kasviksia, rasvaa ei tarvi pelätä mutta kasviksia lisää. Joka ruualle jotain pientä. Ja monipuolisesti. Ei kukaan syö lautasellista porkkanaraastetta aterialla, ainakaan mielellään, mutta helposti menee pari palaa porkkanaa, puolikas tomaatti, pari palaa parsakaalta... jälkkäriksi omena.
Ei ne lisäkasvikset auta laihtumiseen.
Kyllä auttaa, ei tarvi nähä nälkää. Kun päivän mättää isoja annoksia niin illan mielihalut vähenee.
Toki jos selkärankaa riittää niin samalla kun lisää läjän kasviksia lautaselle, ottaa yhen potun vähemmäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kermavaahdoilla ja juustoleivillähän se paino saadaan laskemaan.
Vierailija kirjoitti:
Kermavaahdoilla ja juustoleivillähän se paino saadaan laskemaan.
Nimenomaan näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää kasviksia, rasvaa ei tarvi pelätä mutta kasviksia lisää. Joka ruualle jotain pientä. Ja monipuolisesti. Ei kukaan syö lautasellista porkkanaraastetta aterialla, ainakaan mielellään, mutta helposti menee pari palaa porkkanaa, puolikas tomaatti, pari palaa parsakaalta... jälkkäriksi omena.
Ei ne lisäkasvikset auta laihtumiseen.
Kyllä auttaa, ei tarvi nähä nälkää. Kun päivän mättää isoja annoksia niin illan mielihalut vähenee.
Toki jos selkärankaa riittää niin samalla kun lisää läjän kasviksia lautaselle, ottaa yhen potun vähemmäksi.
Mikään isojen annosten mättäminen ei kyllä auta painonhallinnassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en laihdutus. Söin tänään:
2 palaa ruispaloja, joiden päällä tuorejuustoa, keitetty kananmuna, salaattia, rukuolaa ja juuston. Juomaksi teetä ja vettä
Salaatti, jossa salaattia, fetaa, oliiveja, basilikaa ja tuoretta sipulia (vajaa 0,75l kokoinen pakasterasia), vettä
Paistettu tomaatti, jossa täytteenä samaa kuin salaatissa (Jäi yli näistä tomaateista eilen) ja itse tehty hampurilainen lohipihvistä, sis. lisäksi juustoa, valkosipulimajoneesa, sinappikurkkusalaattia ja salaattia. Vettä
Iltapalaksi voisi syödä vielä jotain. Marjoja ja jugurttia tms.
Melkonen määrä sipulia sulla... ehkä vähempikin olisi riittänyt.
Sitä nyt oli yksi sellainen pieni kevätsipuli. Olisin voinut syödä sitä enemmänkin. Huomenna ajattelin syödä valkosipulikeittoa
Hyi 🤮🤮 En ikinä suostuisi syömään noin.
Hyvältä kuulostaa sun ruuat, ap. En tiedä onko hyvä ruokavalio laihduttaa. Kaakaojauheen ja kermavaahdon olisin itse jättänyt pois, mutta alkoi tekemään mieli silakkarullia -tai pihvejä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää kasviksia, rasvaa ei tarvi pelätä mutta kasviksia lisää. Joka ruualle jotain pientä. Ja monipuolisesti. Ei kukaan syö lautasellista porkkanaraastetta aterialla, ainakaan mielellään, mutta helposti menee pari palaa porkkanaa, puolikas tomaatti, pari palaa parsakaalta... jälkkäriksi omena.
Ei ne lisäkasvikset auta laihtumiseen.
Kyllä auttaa, ei tarvi nähä nälkää. Kun päivän mättää isoja annoksia niin illan mielihalut vähenee.
Toki jos selkärankaa riittää niin samalla kun lisää läjän kasviksia lautaselle, ottaa yhen potun vähemmäksi.
Mikään isojen annosten mättäminen ei kyllä auta painonhallinnassa.
Auttaa jos ne annokset sisältää lähinnä kasviksia, vatsaan ei mahdu enää mitään höttöä. Näin pidän painoni (55kg, 165cm) kurissa, kun selkärankaa ei ole luopumaan kokonaan herkuista, tulee ruumiita jos jää nälkä eikä kevyttuotteet takuulla ole terveellisiä.
Mä en laihduta:
- aamulla 2 voileipäkeksiä, toisella juustoa ja toisella hilloa. Ukkojuggea 100g
- lounas 1,5 munan munakas jossa 1 siivu ilmakuivattua kinkkua ja n teelusikallinen juustoa
- iltapäivällä 1 jäätelöpuikko
- illalla iso lautasellinen salaattia, tomaattia ja kurkkua, 50g fetaa, rkl oliiviöljyä. 65g pihvi ja n 30g edestä tuoremakkaraa
Taitaa silti olla vähemmän (haitallisia) kaloreita kuin ap:lla?
Aika paljon rasvaisia ruokia syöt laihduttaessasi.