Terveellisemmät elämäntavat, oletko oikeasti huomannut muutoksia?

Kyllä niillä voi muuttaa koko elämän. Nukun paremmin, jaksan paremmin, mieleni on tasaisemmin hyväntuulinen. Aivot eivät yksinkertaisesti anna jatkuvaa viestiä että asiat olisivat huonosti (kuten ne olivat huonoilla elintavoilla). Ja peiton heiluttelussa hyödyt ovat valtavat, niin itselle kuin kumppanillekin.

Sosiaalisesti toki valtava haaste. Joka vko joudun jarruttelemaan puolisoni herkuttelutarpeita ja muistuttamaan että suhde tulee päättymään mikäli näissä lipsutaan. Hän kun on ollut alusta asti tietoinen että minä en enää suostu elämään muuta kuin suht terveellistä elämää.

No joo, kyllä sen huomaa siitä että on tyytyväisempi itseensä henkisesti.

Kuntoilen säännöllisesti, syön terveellisesti. Itsellä menee lähes koko arki omasta terveydestä huolehtimiseen. En tajua miten jotkut saa tehtyä tämän, lisäksi huolehdittua lapsista ja käytyä töissä. Itse olen vähäenerginen ollut aina. Nuorena vaan ero muihin ei ollut näin selkeästi nähtävissä.

Esim. tänään olen treenannut 40 minuuttia (lepotauot mukaan laskettuna). Loppupäivä on vapaata, lepoa. Muilla tämä olisi vain yksi osa päivää. Mulla on nyt job done.

En huomaa mitään eroa.Ainutettä en haise enään tupakalle. Kiloja tullut lisää. Häiritsevää.

No -3 kg, mutta muuta en ole huomannut.

Enemmän energiaa ja parempi olla. Nukun paremmin.

Ensin tuli kamalasti pieniä finnejä otsaan, mutta parin kuukauden päästä ihokin voi paremmin.

Olen siis jättänyt roskaruuan, sokerin ja alkoholin pois ja lisännyt liikuntaa.

Elämänmuutoksen tuloksia kannattaa tarkastella vasta kun vuosi kulunut.