Miten onnistuu liikunta lasten kanssa?

Vierailija kirjoitti:

Peräpyörä ja pienmpi tarakkaistuimeen. Crosstrainer tai kuntopyörä. Kotijumppa. Nämä ovat olleet minulla käytössä.

Ja kävely tuplarattailla tietenkin.

Juu, pitäis rajoittaa koko perheen ruutuaikaa. Vaikka kesälomalla laitteet kokonaan pois, tuliskohan siitä mitään 🤔

Ap

Lapset voi potkia palloa kentällä ja itse mukana, tai voit vieressä tehdä muuta treeniä. Samoin esim. sählyn "pelaaminen" onnistuu.

Puistossa lasten leikkiessä hiekkalaatikolla tai kiipeilytelineissä, voi siinä sivussa itsekin tehdä jotain treeniliikkeitä. Samalla pystyy ihan hyvin vahtimaan lapsia. Kiipeilytelineissä kannattaa käyttää tankoja apuna omiin treeniliikkeisiin. Hyviä ohjeita on netti pullollaan, jos ei itse keksi.

Oman lapsen päiväkodissa tuonikäisille järjestettiin ihan liikuntatunteja hiekkakentällä. Olivat tehneet mm. aitoja maitotölkeistä + keppi väliin ja sitten juostiin ja hypittiin aitoja kuin oikeat urheilijat. 

Palloa voi hyvin heitellä tuonikäisten kanssa. Siinä saa kädet vähän liikettä.

Isompi lapsi pyöräilee ja äiti hölkkää / kävelee lapsen rinnalla pienempää rattaissa työntäen. 

Mahdollisuuksia on vaikka kuinka paljon.... Kaikki ei ehkä ole aina kovin fyysistä, mutta liikuntaa kuitenkin.

Sisällä voi tehdä lasten kanssa karhukävelyä, rapukävelyä jne. Voit myös käyttää lapsia "painoina" jumpatessa.

Mikä estää jumppaamasta, kun lapset katsovat telkkaria? Tuolilla istuenkin voi tehdä vaikka mitä, kun ottaa painot tai kuminauhat avuksi.