Te joilla on ollut viikkoja rannekipua

Vasemman käden kyynärluun pää on ollut vuosia kosketusarka. Syytä ei löydetty ikinä. Tarjottiin rannetukea josta ei ollut apua.

Jännetuppitulehdus oli, pari kortisonipiikkiä syvälle ranteeseen ja rannetuki. Niillä meni ohi.

Meillä sukuvika. Toisilla kipuilee useammin kuin toisilla. Vaivan kesto myös vaihtelee. Liittyä kait johonkin ahtaisiin rannekanaviin tai jtn

Kilpirauhasen vajaatoiminta paljastui syyksi.

Suosittelen kokeilemaan magneettiranneketta. Itse sain tuon vinkin eläkeikää lähestyvältä muurarilta ollessani kesätöissä rakennuksella. Hän totesi ettei kykenisi tekemään enää tätä hommaa ilman tuota ranneketta. Sellainen on helppo valmistaa itsekin tuuman levyisestä kalsanrinkuminauhasta, johon kiinnittää esim. sentin läpimittaisia voimakkaita neodyymimagneetteja, joita saa vaikkapa Clasulta. Tarpeen mukaan niitä voi laittaa päällekkäin esim. kaksi tahi kolme.

Itse käytän jatkuvasti hiirikäden ranteessa, jolla ehkäisen karpaalitunnelisyndroomaa. Heti huomaa kun vähänikin pitemmän ajan operoi hiirtä rannekkeetta: ensiksi ranne väsyy ja sitten alkaa hieman kipuilla!

Mulla on huomenna aika lääkärille, tulen päivittämään ketjua sitten jälkikäteen.

Tuo kortisonipiikki ja rannetuki voisi olla kokeilun arvoinen.

ap

Lääkärikäynti oli täysin turha kuten vähän pelkäsin etukäteen.

Ohjeena vain seurata tilannetta pari viikkoa lisää ja käyttää kipugeeliä ja rannetukea.

Jätin vetelyn vähemmälle niin rannekin parani. Viidesti päivässä on vanhukselle liikaa.

Aika usein kipeänä pitkiä aikoja. Runkkaaminen sen aiheuttaa.

Vuosi sitten toukokuussa kipeytyi kellon kohdalta. Parani sitten itsekseen. Jotain samoja tuntemuksia on ollut nyt kesällä taas. Mikähän siinä on, että kesällä vaivaa? Pyöräily?

Minulla oli aikoinaan peukalonhanka kipeä. Epäilin punttikselta hankittua rasitusvammaa, mutta lääkäri sanoi sen olevan niveltulehdus ja määräsi antibioottikuurin. Sillä lähti. 

Sitten oli ranne kipeä, mikä lähti viikon rannetuen käytöllä ja ibuprofeiinikuurilla. Viimeksi oli polvi kipeä ja syyksi paljastui asentovirhe, jota olen kyykätessäni korjannut. On ne lääkärit vaan eteviä, kiitos heille. 👍

Ap tässä.

Annoin periksi 4 viikon levon jälkeen ja menin salille tekemään yläkropan treenin ja ranne kipeytyi uudestaan enemmän.

Ärsyttää jos tästä nyt tuli tällainen pitkäaikaisvaiva, että ei pysty enää treenaamaan kunnolla vaan täytyy aina varoa ja tunnustella jos kipeytyy taas. Jos 4 viikon treenitauko ei riitä ranteen paranemiseen niin mikä tähän auttaa? En mä pysty pitämään pitempää taukoa, koska sitten lihakset surkastuisi.

Vierailija kirjoitti:

Vuosi sitten toukokuussa kipeytyi kellon kohdalta. Parani sitten itsekseen. Jotain samoja tuntemuksia on ollut nyt kesällä taas. Mikähän siinä on, että kesällä vaivaa? Pyöräily?

Pyöräily oli itselläkin se syy tähän kipeytymiseen.

Viisivaihteinen pyörä missä vaihteen vaihtaminen vaatii ranteella puristamista ja alaspäin taivutusta.

AP.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vuosi sitten toukokuussa kipeytyi kellon kohdalta. Parani sitten itsekseen. Jotain samoja tuntemuksia on ollut nyt kesällä taas. Mikähän siinä on, että kesällä vaivaa? Pyöräily?

Pyöräily oli itselläkin se syy tähän kipeytymiseen.

Viisivaihteinen pyörä missä vaihteen vaihtaminen vaatii ranteella puristamista ja alaspäin taivutusta.

AP.

Itselläni tavallinen kaupunkipyörä. Veikkaan, että kuoppien ja jalkakäytävän reunojen yli ajaessa tärähtää niihin ranteen pieniin luihin ja ehkä tulee ahdasta jänteille.

Reuma löytyy, joten rannekivut tuttuja. Se hoituu vain kortisonipiikillä ja kovan rasituksen välttämisellä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vuosi sitten toukokuussa kipeytyi kellon kohdalta. Parani sitten itsekseen. Jotain samoja tuntemuksia on ollut nyt kesällä taas. Mikähän siinä on, että kesällä vaivaa? Pyöräily?

Pyöräily oli itselläkin se syy tähän kipeytymiseen.

Viisivaihteinen pyörä missä vaihteen vaihtaminen vaatii ranteella puristamista ja alaspäin taivutusta.

AP.

Jänteiden ja jännetuppien tulehdukselta kuulostaa. Hae terkkarista kortisonipiikit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vuosi sitten toukokuussa kipeytyi kellon kohdalta. Parani sitten itsekseen. Jotain samoja tuntemuksia on ollut nyt kesällä taas. Mikähän siinä on, että kesällä vaivaa? Pyöräily?

Pyöräily oli itselläkin se syy tähän kipeytymiseen.

Viisivaihteinen pyörä missä vaihteen vaihtaminen vaatii ranteella puristamista ja alaspäin taivutusta.

AP.

Itselläni tavallinen kaupunkipyörä. Veikkaan, että kuoppien ja jalkakäytävän reunojen yli ajaessa tärähtää niihin ranteen pieniin luihin ja ehkä tulee ahdasta jänteille.

Joo, tärinä myös paha ja se ranteisiin nojaaminen ja puristaminen tangosta.

Pyöräilyä olen harrastanut nykyään enää vasemmalla kädellä, ehkä sekin kipeytyy kohta..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vuosi sitten toukokuussa kipeytyi kellon kohdalta. Parani sitten itsekseen. Jotain samoja tuntemuksia on ollut nyt kesällä taas. Mikähän siinä on, että kesällä vaivaa? Pyöräily?

Pyöräily oli itselläkin se syy tähän kipeytymiseen.

Viisivaihteinen pyörä missä vaihteen vaihtaminen vaatii ranteella puristamista ja alaspäin taivutusta.

AP.

Jänteiden ja jännetuppien tulehdukselta kuulostaa. Hae terkkarista kortisonipiikit.

Lääkäri nimenomaan sanoi että kortisonipiikki ei tule kyseeseen.

AP

Mene osaavalle fysioterapeutille. Lääkärit ei useinkaan osaa auttaa vaivoissa joihin liittyy rasitus, lihakset, jänteet, lihaskalvot.

Fysioterapia auttoi itselläni. Akupunktio, venytykset, sähkö, lihaskuntoliikkeet. Mene pian, älä anna vaivan kroonistua! Hyvät fyssarit maksaa, mutta mitä pikemmin menet niin sen vähemmän käyntejä tarviit.

Mene fyssarille! Tai jos johtuu kapeista ja siten ahtaista ranteista, etsi netistä rannejumpan ohjeet, pienillä painoilla lihaksien vahvistamista.