Kuinka paljon lihava laihduttaja tarvii niitä proteiineja päivässä?

Sanotaan, että niitä tarvitaan noin puolitoista grammaa per elopainokilo. Mutta pitääkö reilusti ylipainoisenkin laskea asia noin? Ymmärtääkseni ei ole tarkoitus, että lihava syö enemmän kaloreita kuin normaalipainoinen, mieluumminkin vähemmän kuin normaalipainoinen. Miksi hän siis tarvitsisi proteiinejakaan enemmän kuin normaalipainoinen? Eikö siis riitä, että syön proteiineja oikean grammamäärän per tavoitepainokilo? Tuntuu hullulta, että lihavana alan lisäämään syömäni ruuan määrää pilviin saadakseni riittävästi proteiineja eli jotain yli 100 g päivässä. Varsinkin kasvissyöjälle tämä on haastavaa.