Syöny viikon-kaks salaattia mutta paino ei laske?

Jaa-a...

Kuinka paljon salaattia ja millaisilla lisukkeilla? Mitä ennen söit? Mitä juot ja kuinka paljon?

Ei salaatin syönnillä laihdukaan.

Mitä muuta söit? Vai söitkö pelkää salaattia?

Millaista salaattia? Yks pappa oli saanut ohjeen lisätä salaattia joka aterialle. Seuraavassa tarkastuksessa paino oli noussut ja veriarvot huonompia. Pappa intti, että kyllä hän on joka aterialla syönyt salaattia. Vähän tarkemmin kun hoitaja tenttasi, niin pappa oli ostanut kaupasta valmiita perunasalaatteja, italiansalaatteja, punajuurisalaatteja. Eli käytännössä pappa oli lisännyt ruokavalioonsa rutkasti majoneesia.

Syöt sitä loppuelämäs eli jotain 40 vuotta. Kyllä se paino sitten tippuu.

Vierailija kirjoitti:

Ei salaatin syönnillä laihdukaan.

Laihtuu jos syö vähemmän kuin kuluttaa minkä pitäisi vähäkalorisella ruualla onnistua helposti.

Tietty olet lorauttanut aina mukaan 1/3 pullollista salaatinkastiketta.

Mene ravintoterapeutille suunnittelemaan järkevä ruokavalio.

Vierailija kirjoitti:

Millaista salaattia? Yks pappa oli saanut ohjeen lisätä salaattia joka aterialle. Seuraavassa tarkastuksessa paino oli noussut ja veriarvot huonompia. Pappa intti, että kyllä hän on joka aterialla syönyt salaattia. Vähän tarkemmin kun hoitaja tenttasi, niin pappa oli ostanut kaupasta valmiita perunasalaatteja, italiansalaatteja, punajuurisalaatteja. Eli käytännössä pappa oli lisännyt ruokavalioonsa rutkasti majoneesia.

Esim kaupan fresh valmis kana-feta-salaatti johon lisäsin tonnikalaa ja päälle hieman oliiviöljyä. Toisella aterialla kaupan pussi sekasalaattia johon lisäsin kanaa ja fetaa. Päälle oliiviöljyä.

Joka toinen päivä juomana pelkkä vesi joka toine päivä menny 0.33L Fanta (100kcal). Eilen puol pulloa punaviiniä (auttaa rasvanpoltossa?). Painoharjoittelu joka toinen päivä samoin kävelylenkki 3km.

Ap

Ota se purilainen siitä vihreän ympäriltä pois.

Plus leipä 17% juustolla salaatin kylkeen ja aamulla ja välipalaksi.

Sama kokemus. Ainoa keino laihduttaa on lopettaa syöminen. Sitten kyllä paino lähes syöksyy alas.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaista salaattia? Yks pappa oli saanut ohjeen lisätä salaattia joka aterialle. Seuraavassa tarkastuksessa paino oli noussut ja veriarvot huonompia. Pappa intti, että kyllä hän on joka aterialla syönyt salaattia. Vähän tarkemmin kun hoitaja tenttasi, niin pappa oli ostanut kaupasta valmiita perunasalaatteja, italiansalaatteja, punajuurisalaatteja. Eli käytännössä pappa oli lisännyt ruokavalioonsa rutkasti majoneesia.

Esim kaupan fresh valmis kana-feta-salaatti johon lisäsin tonnikalaa ja päälle hieman oliiviöljyä. Toisella aterialla kaupan pussi sekasalaattia johon lisäsin kanaa ja fetaa. Päälle oliiviöljyä.

Joka toinen päivä juomana pelkkä vesi joka toine päivä menny 0.33L Fanta (100kcal). Eilen puol pulloa punaviiniä (auttaa rasvanpoltossa?). Painoharjoittelu joka toinen päivä samoin kävelylenkki 3km.

Ap

Joo, on tässä mysteeri. Mikälie mahtaa olla annoskoko, meneekö oliiviöljyäkin puoli pulloa?

No harva viikossa useampia kiloja laihtuukaan. 

Viikon? Ei edes mies voi olla näin tyhmä.

Jos vasta aloitit kuntoilun, sulla voi olla kehossa nesteturvotusta lihasten rasittamisesta, plus nyt helteillä olet todennäköisesti juonut paljon. Nesteet voi alkuun lisätä sun painoa muutaman kilon vaikka söisit nyt mitä. Joten jatka vielä. Viikossa tai kahdessa ei vielä voi odottaa kovia tuloksia kun fetakin on aika suolaista ja rasvaista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millaista salaattia? Yks pappa oli saanut ohjeen lisätä salaattia joka aterialle. Seuraavassa tarkastuksessa paino oli noussut ja veriarvot huonompia. Pappa intti, että kyllä hän on joka aterialla syönyt salaattia. Vähän tarkemmin kun hoitaja tenttasi, niin pappa oli ostanut kaupasta valmiita perunasalaatteja, italiansalaatteja, punajuurisalaatteja. Eli käytännössä pappa oli lisännyt ruokavalioonsa rutkasti majoneesia.

Esim kaupan fresh valmis kana-feta-salaatti johon lisäsin tonnikalaa ja päälle hieman oliiviöljyä. Toisella aterialla kaupan pussi sekasalaattia johon lisäsin kanaa ja fetaa. Päälle oliiviöljyä.

Joka toinen päivä juomana pelkkä vesi joka toine päivä menny 0.33L Fanta (100kcal). Eilen puol pulloa punaviiniä (auttaa rasvanpoltossa?). Painoharjoittelu joka toinen päivä samoin kävelylenkki 3km.

Ap

Joo, on tässä mysteeri. Mikälie mahtaa olla annoskoko, meneekö oliiviöljyäkin puoli pulloa?

Lasi viiniä ei edes täynnä on 20cl joten puol pulloa on "pari lasia". Onko se liikaa? Ja ei ole mennyt joka päiväkään.

AP

Vierailija kirjoitti:

Millaista salaattia? Yks pappa oli saanut ohjeen lisätä salaattia joka aterialle. Seuraavassa tarkastuksessa paino oli noussut ja veriarvot huonompia. Pappa intti, että kyllä hän on joka aterialla syönyt salaattia. Vähän tarkemmin kun hoitaja tenttasi, niin pappa oli ostanut kaupasta valmiita perunasalaatteja, italiansalaatteja, punajuurisalaatteja. Eli käytännössä pappa oli lisännyt ruokavalioonsa rutkasti majoneesia.

Muuten hyvä tarina, mutta majoneesi ei heikennä veriarvoja, päinvastoin. 

Totta kyllä tuo, että "salaatti" voi tarkoittaa ties mitä, ja että sen syöminen (oli se mitä tahansa) ei itsessään laihduta.

Toisilla elimistö sopeutuu ruokavalion kaloreihin joten laihtumista ei tapahdu vaan keho menee kuin virransäästötilaan. Liike hidastuu, ajatus hidastuu mutta läski ei katoa ilman rajuja toimenpiteitä.