Onko jotain haittaa, jos ateriamäärä on pienempi kuin suositellaan

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.

Mikä muu se aamupala vois olla kuin ruokaa?  Voihan sitä aamupalaksi juoda vaikka vettä tai mustaa kahvia, silloinhan se ei ole ruoka.

Haluaisin nähdä kun menet pelkällä vedellä/kahvilla kantelemaan tukkipuita tai kiviä pellosta. 

Se väsy iskee nimittäin yllättävän äkkiä ;)

(on kokemusta...)

Rasvanpolttoon adaptoitunut henkilö ei väsy. Rasva-adaptoitunut on siis sellainen joka syö harvoin ja jonka elimistön rasvapoltto on kehittynyttä. Rasvanpolttokykyä voi kehittää vähentämällä ruuasta hiilareita ja vähentämällä aterioiden määrää. Jos syö tiheään ja aina hiilareita niin silloin ei kyllä varmasti pärjää pelkällä kahvilla tukkimetsässä.

En tiedä, voi olla. Itse en uskonut, kun aamupalalla/aamiaisella "neuvottiin" syömään enemmän. Aamupäivästä olin jo ns. sippiviulunsoittaja. Opin sen kyllä. Toisaalta, jos ei ole kulutusta, niin turha silloin on syödäkään, siis siihen kulutukseen nähden. (ainahan se leipäpala pitää ottaa :))

Vierailija kirjoitti:

Insuliini on elimistön rasvanvarastoimishormoni. Kun insuliiniä on veressä, elimistö ei voi polttaa omaa rasvaansa. Insuliiniä erittyy jokaisen aterian jälkeen, hiilareista kaikista eniten. Mitä harvemmin syö, sitä vähemmän insuliinia on veressä ja elimistö voi myös polttaa omia rasvojaan.

Joten vastaus ap:n kysymykseen, ei ole mitään haittaa, päinvastoin, mitä harvemmin syö, sitä terveellisempää. Välillä voi pitää täysin ateriattomia päiviäkin ilman että siitä on mitään haittaa. Paastolla on jopa erittäin hyviä terveysvaikutuksia. Elimistö menee autophagy-tilaan, jossa tapahtuu todella paljon hyviä asioita, elimistö korjaa itseään, immuunijärjestelmä boostautuu(estää syöpää etc). Aivojen toiminta tehostuu(metsästäjän geenit heräävät patistamaan aivoja ruuanhakuun).

Insuliinillä on myös paljon ikäviä terveysvaikutuksia lihomisen lisäksi. Insuliinilla on solujen kasvua edistävä vaikutus, joka mm. aiheuttaa eturauhasen liikakasvua ja boostaa syöpäsolujen kasvua.

Maksa on elin, joka niitä rasvoja pilkkoo. Haimalla on hieman eri tehtävä.

Läski lääkäri ohjeisti minulle, että alipaino on hyväksi.

N 173 cm/46 kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Insuliini on elimistön rasvanvarastoimishormoni. Kun insuliiniä on veressä, elimistö ei voi polttaa omaa rasvaansa. Insuliiniä erittyy jokaisen aterian jälkeen, hiilareista kaikista eniten. Mitä harvemmin syö, sitä vähemmän insuliinia on veressä ja elimistö voi myös polttaa omia rasvojaan.

Joten vastaus ap:n kysymykseen, ei ole mitään haittaa, päinvastoin, mitä harvemmin syö, sitä terveellisempää. Välillä voi pitää täysin ateriattomia päiviäkin ilman että siitä on mitään haittaa. Paastolla on jopa erittäin hyviä terveysvaikutuksia. Elimistö menee autophagy-tilaan, jossa tapahtuu todella paljon hyviä asioita, elimistö korjaa itseään, immuunijärjestelmä boostautuu(estää syöpää etc). Aivojen toiminta tehostuu(metsästäjän geenit heräävät patistamaan aivoja ruuanhakuun).

Insuliinillä on myös paljon ikäviä terveysvaikutuksia lihomisen lisäksi. Insuliinilla on solujen kasvua edistävä vaikutus, joka mm. aiheuttaa eturauhasen liikakasvua ja boostaa syöpäsolujen kasvua.

Maksa on elin, joka niitä rasvoja pilkkoo. Haimalla on hieman eri tehtävä.

Voi sua, et ymmärtänyt, mitä hän kirjoitti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Insuliini on elimistön rasvanvarastoimishormoni. Kun insuliiniä on veressä, elimistö ei voi polttaa omaa rasvaansa. Insuliiniä erittyy jokaisen aterian jälkeen, hiilareista kaikista eniten. Mitä harvemmin syö, sitä vähemmän insuliinia on veressä ja elimistö voi myös polttaa omia rasvojaan.

Joten vastaus ap:n kysymykseen, ei ole mitään haittaa, päinvastoin, mitä harvemmin syö, sitä terveellisempää. Välillä voi pitää täysin ateriattomia päiviäkin ilman että siitä on mitään haittaa. Paastolla on jopa erittäin hyviä terveysvaikutuksia. Elimistö menee autophagy-tilaan, jossa tapahtuu todella paljon hyviä asioita, elimistö korjaa itseään, immuunijärjestelmä boostautuu(estää syöpää etc). Aivojen toiminta tehostuu(metsästäjän geenit heräävät patistamaan aivoja ruuanhakuun).

Insuliinillä on myös paljon ikäviä terveysvaikutuksia lihomisen lisäksi. Insuliinilla on solujen kasvua edistävä vaikutus, joka mm. aiheuttaa eturauhasen liikakasvua ja boostaa syöpäsolujen kasvua.

Maksa on elin, joka niitä rasvoja pilkkoo. Haimalla on hieman eri tehtävä.

Käsittääkseni en puhunut haimasta sanaakaan. Haima erittää insuliiniä ja insuliinin vaikutuksista tuossa kerroin. Maksa taas ei erityisemmin pilko rasvaa(tekee toki sitäkin, kuten kaikki muutkin elimet). Kun elimistö menee rasvanpolttomoodiin niin rasvasoluista erittyy rasvaa verenkiertoon, josta kaikki elimet ottavat sitä soluihinsa ja käyttävät energiana.

Maksa toisaalta tekee rasvasta keto-aineita, joita aivot voivat käyttää energiana. Aivot eivät voi käyttää rasvaa energian lähteenä.

Eikös nyt aivot kumminkin tarvitse rasvaa, ainakin jossain määrin? (vrt. rasvainen kala: lohi, tonnari...)?

Syö sinä ap ihan niin kuin sulle parhaalta tuntuu. Ei suosituksia ole tehty terveyttä ajatellen.

Vierailija kirjoitti:

Syö sinä ap ihan niin kuin sulle parhaalta tuntuu. Ei suosituksia ole tehty terveyttä ajatellen.

Suosituksia kannattaa noudattaa, nehän on laadittu tieteellisten tutkimusten mukaan.

Ärsyttää nää, jotka kuvittelevat tietävänsä paremmin kuin tutkimukset.

Olen miettinyt samaa. Syömiseni on ollut häiriintynyttä pitkään ja nyt yritän päästä takaisin jonkinlaiseen normaaliin, mutta tuntuu, että syön hirveästi ja jatkuvasti, jos "pitäisi" syödä kolmesti päivässä. Tekee mieli jättää lounas pois.

Vierailija kirjoitti:

Olen miettinyt samaa. Syömiseni on ollut häiriintynyttä pitkään ja nyt yritän päästä takaisin jonkinlaiseen normaaliin, mutta tuntuu, että syön hirveästi ja jatkuvasti, jos "pitäisi" syödä kolmesti päivässä. Tekee mieli jättää lounas pois.

Älä mieti ruokia jonkun nimen mukaan ja niiden aikojen mukaan.  Syö kun sulla on nälkä ja syö silloin ravitsevaa ruokaa, mistä saat myös energiaa vähällä määrällä.

Noi vatsan täyttämisohjeet vähillä kaloreilla on typeriä. Niissä näkyy vain syömishäiriö, kun ruuan voluumi on tärkeämpää kuin sisältö.

Olen maatalousalalla töissä, syön 2 kertaa päivässä. Syön ekan kerran klo10-14 välillä. Toisen kerran kun tulen iltatöiltä kotiin. Herään viiden maissa, jopa aikaisemminkin, juon vettä tai vissyä sinne ekaan ruokailuun asti. Eka kahvi silloin klo10 ja saatan syödä jotain jos on kova nälkä. Jos ei ole nälkä niin syön sitten iltapäivällä. Syön vähähiilarisesti ja runsasrasvaisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö sinä ap ihan niin kuin sulle parhaalta tuntuu. Ei suosituksia ole tehty terveyttä ajatellen.

Suosituksia kannattaa noudattaa, nehän on laadittu tieteellisten tutkimusten mukaan.

Ärsyttää nää, jotka kuvittelevat tietävänsä paremmin kuin tutkimukset.

Tutkimusta on tehty myös pätkäpaaston, harvoinsyömisen, hiilihydraattien vähentämisen ja runsasrasvaisen ruokavalion eduista terveydelle. Esim tutkimusta autofagian hyvistä terveysvaikutuksista.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu että mitä syöt silloin kun syöt ja kuinka paljon

ja mitä juot silloin, kun et syö

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Isä kertoi, et heillä/meillä syötiin 5 kertaa päivässä. Täh???? No maatalon työ oli kieltämättä rankkaa, kun sen itsekin koin. Sitä en kysynyt, et mitä/kuinka paljon oli se ruoka. Saattoihan olla, et aamupalakin laskettiin ruoaksi.

Mikä muu se aamupala vois olla kuin ruokaa?  Voihan sitä aamupalaksi juoda vaikka vettä tai mustaa kahvia, silloinhan se ei ole ruoka.

Haluaisin nähdä kun menet pelkällä vedellä/kahvilla kantelemaan tukkipuita tai kiviä pellosta. 

Se väsy iskee nimittäin yllättävän äkkiä ;)

(on kokemusta...)

Tunkean tähän väliin omilla kokemuksellani. Pätkäpaastolla olen ja teen maataloustyötä. Kottikärryillä rehut eläinten eteen, toisilla kottareilla väkirehut. Rehusäkkien, kivennäissäkkien kantamista. Lannan kuskaamista navetasta kottikärryillä. Vasikoiden juottamista. Kannukoneella lypsämistä, mikä tarkoittaa maitotonkkien kantamista navetasta maitohuoneeseen ja maidon kaatamista tankkiin. Tätä 4h heti aamutuimaan nelisen tuntia. Hyvin jaksaa, ihan pelkällä vedellä ja omalla varastorasvalla. Juuei, kaikki navetat ei vielä ole kovin moderneja ja automatisoituja, vaan on vielä näitä ruumiillista työtä vaativiakin.

Mistä ihmiset tiesivät ennen kellojen keksimistä, milloin on ruoka-aika?

Ihan vain mietintään heitän tällaisen kysymyksen.

Vierailija kirjoitti:

Mistä ihmiset tiesivät ennen kellojen keksimistä, milloin on ruoka-aika?

Ihan vain mietintään heitän tällaisen kysymyksen.

Ehkä niillä ei ollu sille mitään tiettyä "aikaa"

Vierailija kirjoitti:

Olen maatalousalalla töissä, syön 2 kertaa päivässä. Syön ekan kerran klo10-14 välillä. Toisen kerran kun tulen iltatöiltä kotiin. Herään viiden maissa, jopa aikaisemminkin, juon vettä tai vissyä sinne ekaan ruokailuun asti. Eka kahvi silloin klo10 ja saatan syödä jotain jos on kova nälkä. Jos ei ole nälkä niin syön sitten iltapäivällä. Syön vähähiilarisesti ja runsasrasvaisesti.

Noin syöden tapasi onnistuu hyvin. Runsailla hiilareilla ja vähillä rasvoilla nälkä on jatkuvaa.

Vierailija kirjoitti:

Mistä ihmiset tiesivät ennen kellojen keksimistä, milloin on ruoka-aika?

Ihan vain mietintään heitän tällaisen kysymyksen.

Ehkä arjen työt ja nälkä ollut ne ruoka-aikojen "määrääjät"

Ei ollut "terapeutteja" kertomassa :)

Syön itse 2 krt päivässä, lounas klo 12-13 ja päivällinen/illallinen klo 18-20. Aamulla juon kupillisen kahvia mustana ja lopun päivää pelkkää vettä.

Olen normaalipainoinen, energinen ja lääkärin mukaan myös kaikki on kunnossa, ei siis mitään säännöllistä lääkitystä,

Vältän viljoja, sokeria (ml. hedelmät) sekä maitotuotteita pl. voi ja juusto joten hiilihydraattien osuus jää pienemmäksi. Herkkujani ovat marjat, oliivit ja pähkinät :)

N42, BMI 23

Vierailija kirjoitti:

Mistä ihmiset tiesivät ennen kellojen keksimistä, milloin on ruoka-aika?

Ihan vain mietintään heitän tällaisen kysymyksen.

Mentiin aika pitkälti auringon mukaan ja tietenkin kun oikein kauas ajassa mennään, niin syötiin silloin kun sitä ruokaa oli ja metsästämiseltä ja työltä ehti.

Monet ihmiset ovat nähneet nälkää, joten kai sitä syötiin heti kun saatiin jostain syötävää.