Lue keskustelun säännöt.
Mistä harrastus ja iloa elämään? Ainoa ilo ja harrastus : syöminen, leipominen ja ruuan laitto, paino 100kg
11.06.2022 |
Pituus 162cm ja ikää 37v.
Jotenkin epätoivoinen olo, tässäkö tämä elämä oli, ei enää uutta vauvaa. Loppuelämä lihavana, ilman kavereita.
Hävettää liikkua julkisesti, esim pyöräillä, paitsi syksyllä, pimeällä.
Kommentit (35)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko katsonut Jodelin laihdutuskanavaa? Alle100 oli erityisen hyvä, sain sillä pudotettua kymmeniä kiloja ja neuvoja just mun tilanteeseeni. Helsingin Jodelista löytyy, jos et asu täällä niin saat muutettua sijaintiasi sovelluksella. Pyydä jotakuta läheistä auttamaan siinä, jos tuntuu vaikealta.
Hortailu. Syötävien kasvien kerääminen luonnosta, marjastus ja sienestys. Lisäksi niiden laittaminen ruoaksi ilman voita ja kermaa. Näin ne liittyisivät ruoanlattoharradtukseesi, mutta saisit liikuntaa, uuden oppimista ja vitamiineja sekä hivenaineita.
Oletko syönyt tarpeeksi aiemmilla laihdutuskerroilla? Laskurin mukaan kulutat tavallisella aktiivisuudella 2500-2600 kaloria päivässä, joten laihduttaessa sinun olisi hyvä syödä noin 2100 kaloria päivittäin (ja jos liikut paljon, niin enemmän!). Ei haittaa jos menee vähän enemmän, myös 2300 kcal/pv laihduttaa, tahti vain on hitaampi.
Vauvapalstalla neuvotaan jostain syystä ihan liian alhaisille kaloreille, vaikka minulla tuo laskuri toimii ihan tavallisella arkiaktiivisuudella juuri kuten pitääkin. Olen sen avulla laihtunut jo 20 kiloa.
Riittävällä ja terveellisellä ruoalla (vähintään puoli kiloa kasviksia, paljon rasvaa ja proteiinia, kuitua) ruokakin on mielessä vähemmän ja ajatuksia jää muuhunkin. Nopeita hiilihydraatteja (suklaata, jäätelöä ym) syömällä saa nopean sokeripiikin, joka menee ohi ja syöksyy alas liian äkkiä. Oletko taivaissa syömisen jälkeen mutta masentunut tai vihainen, kun siitä kuluu pari tuntia? Niinpä, tuo on kuin huumetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vapaaehtoistyö. Tykkäätkö eläimistä, olisiko lähellä elinsuojaa, missä tarvitaan apukäsiä? Lintujen bongailu. Ala täyttää sanaristikoita ja sudokuja tai tehdä käsitöitä, näihin saa helposti riippuvuuden korvaamaan ruokariippuvuutta, eikä ole huonoa riippuvuutta.
Vierailija kirjoitti:
En käytä Jodelia.
Lataa se, on saatavilla ilmaiseksi mihin tahansa älupuhelimeen. Löytyy sovelluskaupasta. Tutustu siihen hetki ja opettele käyttöä ennen kuin alat kirjoittamaan mitään, tuon oppii nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene karkkilakkoon ja ala pudottaa painoa. Viikossa helpottaa jo karkinhimo, kuukauden päästä on vaikea enää kuvitella vetävänsä levyllistä suklaata. Käy joka aamu vaa-alla ja ota vaikka kännykkään kalorilaskuriappi ensi alkuun avuksi. Max 1400 kcal ruokaa päivässä, niin paino alkaa sulaa vauhdilla.
Puoli-yksi kilo viikossa pois, niin olet ensi kesänä normaalipainoinen. Syksyyn mennessäkin on ehtinyt lähteä jo 10 kiloa ja liikkuminen kevenee. Sitten on jo ne pimeät illatkin jos vielä tuntuu, ettei julkisesti halua liikkua. Tosin sanon omasta puolestani, että liikkeelle vaan heti. Kaduille mahtuu kaikenkokoiset tallaajat ja suurinta osaa ei kiinnosta arvostella toisia.
Vierailija kirjoitti:
Mene karkkilakkoon ja ala pudottaa painoa. Viikossa helpottaa jo karkinhimo, kuukauden päästä on vaikea enää kuvitella vetävänsä levyllistä suklaata. Käy joka aamu vaa-alla ja ota vaikka kännykkään kalorilaskuriappi ensi alkuun avuksi. Max 1400 kcal ruokaa päivässä, niin paino alkaa sulaa vauhdilla.
Puoli-yksi kilo viikossa pois, niin olet ensi kesänä normaalipainoinen. Syksyyn mennessäkin on ehtinyt lähteä jo 10 kiloa ja liikkuminen kevenee. Sitten on jo ne pimeät illatkin jos vielä tuntuu, ettei julkisesti halua liikkua. Tosin sanon omasta puolestani, että liikkeelle vaan heti. Kaduille mahtuu kaikenkokoiset tallaajat ja suurinta osaa ei kiinnosta arvostella toisia.
Olen yrittänyt laihduttaa jo vuosia, en vain pysy niissä laihdutus kaloreissa. Lopulta aina 3000 kcal päivässä, vaikka puolet päivästä menisi terveellisesti. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tennis on ihan älyttömän kiva harrastus. Sen voi aloittaa missä iässä tahansa ja siinä voi kehittyä paljonkin. Opittavaa riittää silti koko loppuiäksi, eli mielenkiinto pysyy vireillä. Tutustut siellä hetkessä pelikavereihin ja saat muuta ajateltavaa kuin kotona kökkiminen ja turhanpäiväinen syöminen.
Toki melkein mikä tahansa ohjattu liikuntaharrastus paikkakunnallasi ajaa saman asian. Tärkeintä, että on säännöllinen ryhmä ja että saat valmennusta. Vain sillä tavalla pääsee kunnolla sisään harrastukseen.
Tenniksen lisäksi lajeja on loputtomiin: sulkapallo, sähly, pesis, jalkapallo, aikuisten yleisurheilukoulu kaikkia näitä varmaan on kesällä tarjolla vähintään keskikokoisissa kaupungeissa ja ryhmissä on ihan varmasti mukana samanlaisia pullukoita kuin itsekin olet.
Lähde pois kotoa ja ala elää! Niin saat kiloja vähemmäksi ja alat iloita elämästä!
Vierailija kirjoitti:
Mene karkkilakkoon ja ala pudottaa painoa. Viikossa helpottaa jo karkinhimo, kuukauden päästä on vaikea enää kuvitella vetävänsä levyllistä suklaata. Käy joka aamu vaa-alla ja ota vaikka kännykkään kalorilaskuriappi ensi alkuun avuksi. Max 1400 kcal ruokaa päivässä, niin paino alkaa sulaa vauhdilla.
Puoli-yksi kilo viikossa pois, niin olet ensi kesänä normaalipainoinen. Syksyyn mennessäkin on ehtinyt lähteä jo 10 kiloa ja liikkuminen kevenee. Sitten on jo ne pimeät illatkin jos vielä tuntuu, ettei julkisesti halua liikkua. Tosin sanon omasta puolestani, että liikkeelle vaan heti. Kaduille mahtuu kaikenkokoiset tallaajat ja suurinta osaa ei kiinnosta arvostella toisia.
Muuten hyvä neuvo, mutta liian alhainen kalorimäärä. Se 2100-2200 on ihan hyvä alkuun, mäkin sain sillä reilusti kiloja pois ja olin aloittaessa ap:ta pienempi. Ei ole suuri ikäerokaan, enkä ole himoliikkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tennis on ihan älyttömän kiva harrastus. Sen voi aloittaa missä iässä tahansa ja siinä voi kehittyä paljonkin. Opittavaa riittää silti koko loppuiäksi, eli mielenkiinto pysyy vireillä. Tutustut siellä hetkessä pelikavereihin ja saat muuta ajateltavaa kuin kotona kökkiminen ja turhanpäiväinen syöminen.
Toki melkein mikä tahansa ohjattu liikuntaharrastus paikkakunnallasi ajaa saman asian. Tärkeintä, että on säännöllinen ryhmä ja että saat valmennusta. Vain sillä tavalla pääsee kunnolla sisään harrastukseen.
Tenniksen lisäksi lajeja on loputtomiin: sulkapallo, sähly, pesis, jalkapallo, aikuisten yleisurheilukoulu kaikkia näitä varmaan on kesällä tarjolla vähintään keskikokoisissa kaupungeissa ja ryhmissä on ihan varmasti mukana samanlaisia pullukoita kuin itsekin olet.
Lähde pois kotoa ja ala elää! Niin saat kiloja vähemmäksi ja alat iloita elämästä!
Pelkään ryhmäliikuntaa, kiitos koululiikunnan.
Tammikuussa ilmoittauduin uimahallin kuntosali alkeiskurssille, mutta peloissani peruin koko homman :(
En ole vuoden 2001 jälkeen ollut missään ryhmäliikunnassa/liikkunut julkisesti, vaikka olen ollut bmi23
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tennis on ihan älyttömän kiva harrastus. Sen voi aloittaa missä iässä tahansa ja siinä voi kehittyä paljonkin. Opittavaa riittää silti koko loppuiäksi, eli mielenkiinto pysyy vireillä. Tutustut siellä hetkessä pelikavereihin ja saat muuta ajateltavaa kuin kotona kökkiminen ja turhanpäiväinen syöminen.
Toki melkein mikä tahansa ohjattu liikuntaharrastus paikkakunnallasi ajaa saman asian. Tärkeintä, että on säännöllinen ryhmä ja että saat valmennusta. Vain sillä tavalla pääsee kunnolla sisään harrastukseen.
Tenniksen lisäksi lajeja on loputtomiin: sulkapallo, sähly, pesis, jalkapallo, aikuisten yleisurheilukoulu kaikkia näitä varmaan on kesällä tarjolla vähintään keskikokoisissa kaupungeissa ja ryhmissä on ihan varmasti mukana samanlaisia pullukoita kuin itsekin olet.
Lähde pois kotoa ja ala elää! Niin saat kiloja vähemmäksi ja alat iloita elämästä!
Pelkään ryhmäliikuntaa, kiitos koululiikunnan.
Tammikuussa ilmoittauduin uimahallin kuntosali alkeiskurssille, mutta peloissani peruin koko homman :(
En ole vuoden 2001 jälkeen ollut missään ryhmäliikunnassa/liikkunut julkisesti, vaikka olen ollut bmi23
Ap
Aina voi aloittaa uudestaan! Jos menet kolme kertaa, niin seuraavat eivät tunnu niin vaikeilta. Etkä näytä lainkaan niin pahalta kuin uskot, kumppanini kävi 130-kiloisena salilla eikä kiinnittänyt negatiivista huomiota tai erottunut joukosta.
Sanoit laihduttaneesi monta kertaa. Oletko kokeillut sitä, että laihdutat oikeasti riittävillä kaloreilla? Kuten sen laskurin mukaisilla, eli 2100-2200 päivää kohti.
Tuokin saattaa vaikuttaa ihan alussa liian vähältä ja 2500 voisi olla tosi hyvä ensimmäiseksi kokeiluksi, jos nyt kerran syöt päivässä 3000 tai enemmän. Elimistö säikähtää jos leikkaat kaloreita liian nopeasti, tuloksena on yleensä kauhea nälkä ja se että pystyy ajattelemaan vain ruokaa. Pysyviä tuloksia saavutat todennäköisemmin sillä, että etenet rauhassa ja hitaasti.
Vierailija kirjoitti:
Tennis on ihan älyttömän kiva harrastus. Sen voi aloittaa missä iässä tahansa ja siinä voi kehittyä paljonkin. Opittavaa riittää silti koko loppuiäksi, eli mielenkiinto pysyy vireillä. Tutustut siellä hetkessä pelikavereihin ja saat muuta ajateltavaa kuin kotona kökkiminen ja turhanpäiväinen syöminen.
Toki melkein mikä tahansa ohjattu liikuntaharrastus paikkakunnallasi ajaa saman asian. Tärkeintä, että on säännöllinen ryhmä ja että saat valmennusta. Vain sillä tavalla pääsee kunnolla sisään harrastukseen.
Tenniksen lisäksi lajeja on loputtomiin: sulkapallo, sähly, pesis, jalkapallo, aikuisten yleisurheilukoulu kaikkia näitä varmaan on kesällä tarjolla vähintään keskikokoisissa kaupungeissa ja ryhmissä on ihan varmasti mukana samanlaisia pullukoita kuin itsekin olet.
Lähde pois kotoa ja ala elää! Niin saat kiloja vähemmäksi ja alat iloita elämästä!
Tennis ei ole reippaasti ylipainoisille sopiva laji. Siinä tulee nopeita spurtteja ja stoppeja. Ylipainon takia nivelet eivät kestä ja äkkipysähdykset ei niin vain onnistu. Jokainen kentällä käynyt on varmaan nähnyt ne verkon lähellä olevat veripisarat, kun liike ei pysähdykkään ajoissa. Massakentät vielä luistaa alta.
Jos ei halua julkisesti liikkua, niin metsään kävelylle tai illalla kuntosalille. Siellä on illalla rauhallista.
Ap ota itseäsi nyt vaan niskasta kiinni. Ongelma on siinä, että että vaan valitat. Et voi tuolla asenteella onnistua.
Hanki lisennssi ja ala myymään niiitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tennis on ihan älyttömän kiva harrastus. Sen voi aloittaa missä iässä tahansa ja siinä voi kehittyä paljonkin. Opittavaa riittää silti koko loppuiäksi, eli mielenkiinto pysyy vireillä. Tutustut siellä hetkessä pelikavereihin ja saat muuta ajateltavaa kuin kotona kökkiminen ja turhanpäiväinen syöminen.
Toki melkein mikä tahansa ohjattu liikuntaharrastus paikkakunnallasi ajaa saman asian. Tärkeintä, että on säännöllinen ryhmä ja että saat valmennusta. Vain sillä tavalla pääsee kunnolla sisään harrastukseen.
Tenniksen lisäksi lajeja on loputtomiin: sulkapallo, sähly, pesis, jalkapallo, aikuisten yleisurheilukoulu kaikkia näitä varmaan on kesällä tarjolla vähintään keskikokoisissa kaupungeissa ja ryhmissä on ihan varmasti mukana samanlaisia pullukoita kuin itsekin olet.
Lähde pois kotoa ja ala elää! Niin saat kiloja vähemmäksi ja alat iloita elämästä!
Pelkään ryhmäliikuntaa, kiitos koululiikunnan.
Tammikuussa ilmoittauduin uimahallin kuntosali alkeiskurssille, mutta peloissani peruin koko homman :(
En ole vuoden 2001 jälkeen ollut missään ryhmäliikunnassa/liikkunut julkisesti, vaikka olen ollut bmi23
Ap
No mutta nythän olisi juuri oikea hetki luopua turhasta pelkäämisestä, kun kerran olet motivoitunut saavuttamaan elämässäsi jotakin parempaa! Kun menet kerran, huomaat että muutkin ovat ihan samanlaisia epätäydellisiä ihmisiä.
Voit vain voittaa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tennis on ihan älyttömän kiva harrastus. Sen voi aloittaa missä iässä tahansa ja siinä voi kehittyä paljonkin. Opittavaa riittää silti koko loppuiäksi, eli mielenkiinto pysyy vireillä. Tutustut siellä hetkessä pelikavereihin ja saat muuta ajateltavaa kuin kotona kökkiminen ja turhanpäiväinen syöminen.
Toki melkein mikä tahansa ohjattu liikuntaharrastus paikkakunnallasi ajaa saman asian. Tärkeintä, että on säännöllinen ryhmä ja että saat valmennusta. Vain sillä tavalla pääsee kunnolla sisään harrastukseen.
Tenniksen lisäksi lajeja on loputtomiin: sulkapallo, sähly, pesis, jalkapallo, aikuisten yleisurheilukoulu kaikkia näitä varmaan on kesällä tarjolla vähintään keskikokoisissa kaupungeissa ja ryhmissä on ihan varmasti mukana samanlaisia pullukoita kuin itsekin olet.
Lähde pois kotoa ja ala elää! Niin saat kiloja vähemmäksi ja alat iloita elämästä!
Tennis ei ole reippaasti ylipainoisille sopiva laji. Siinä tulee nopeita spurtteja ja stoppeja. Ylipainon takia nivelet eivät kestä ja äkkipysähdykset ei niin vain onnistu. Jokainen kentällä käynyt on varmaan nähnyt ne verkon lähellä olevat veripisarat, kun liike ei pysähdykkään ajoissa. Massakentät vielä luistaa alta.
Jos ei halua julkisesti liikkua, niin metsään kävelylle tai illalla kuntosalille. Siellä on illalla rauhallista.
Mun tennisporukassa on monta tuhtia matamia ja muutama vatsakas ukkeli, eikä se menoa haittaa! Jokainen pelaa omalla tasollaan ja vauhti kasvaa kun siihen on valmis!
Maailmassa on harrastuksia vaikka kuinka ja ilmaisiakin vielä, esim lukeminen, musiikki, liikunta, jne jne etkö voi alkaa harrastaa jotain näistä? Ainakin saat hetkeksi ajatukset pois ruoasta