Lue keskustelun säännöt.
Miten nopeesti kuntoon takaisin?
08.06.2022 |
Oon aivan rapakunnossa nyt masennuksen takia , lihonut ihan älyttömästi, tarviin hyvän kunto ja ravinto suunnitelman. Miten äkkiä siis yleiskunto korjautuu jos alan käymään salilla? Sanotaan että aloitan taas ihan nollasta. Nyt vaan jotenkin inhottaa tää tukala olo ku oma ulkonäkö on ihan pilalla.
Kommentit (5)
nopeus ei ole valttia vain rauhallinen aloitus ja säännöllisyys. Nopeudella saat huonolla tsägällä liudan rasitusvammoja. Salin lisäksi hommaat hyvät lenkkarit kävelyyn ja päivittäin kävelylenkille, alkuun vaikka 20-30min jos ei kunto enempää kestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet siis kokenut ihmeparantumisen masennuksesta. Nyt on kropan vuoro ?
Tilaa aika ilmainen terveysasema ravintoterapeutille. Saat A4 ohjet mukaan ja kenties päset käymään siellä 1 kk.väliein? Tai ilmaisen Ene ryhmään terveyskeskuslääkärin kautta!.Ryhmäsä laidutatte!
Kuntosali ei ole tie laihtumiseen. Sun pitää tehdä pitkiä lenkkejä esim. Kävellen, juosten ja pyörällä. Kuntosalilla treenaat sitten voimaa, lihaksia, jotta selluliitit saa kyytiä. Läski sulatetaan kuitenkin pitkillä lenkeillä.
Voi sua trolliparkaa