Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Rasvanpolton edistäminen
01.06.2022 |
Liikunnan ja ruokavalion lisänä mitä lisiä käytätte rasvanpolton edistämiseen?
Pienen ylipainon poistamiseen ei varmaan tarvitse käyttää muita lisiä, mutta isomman ylipainon karsimisen tueksi onko hyväksi koettuja vinkkejä teillä?
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pitkät, hitaat kävelylenkit, 45 minuuttia tai enemmän.
Hitaalla tarkoitat varmaan matalla sykealueella tapahtuvaa lenkkiä.
Alue: Aihe vapaa
Nuku hyvin ja tarpeeksi. Vältä stressiä.
Ruokavaliossa tärkeintä on että se on säännöllistä ja annokset sopivan kokoisia ja kohtuuterveellisiä. Ei tarvita mitään nälkäkuureja tai 0-linjauksia rasvasta tai sokerista: oleellisinta on tasapaino.
Liikunnassa tärkeintä on se että päivittäin liikkuu vähän, ei semmoiset kertaviikkoiset revittelyt salilla. Pienet kävelyt tai verryttelyt joka ilta pitää kropan ja ruoansulatuksen vauhdissa.