Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
vähäkalorisia pirtelö/smoothie ohjeita?
12.10.2006 |
pakastimessa marjoja, tuli mieleen et joku sauvasekoittimella tehtävä juomahärdelli...mitäpä siihen laittas? semmonen mikä menis terveellisenä välipalana jne
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Minä teen tosi usein suunnilleen seuraavan ohjeen mukaan:
0,33l pakastemarjoja (mansikoita yleensä)
1 banaani
1 prk maitorahkaa
1dl maustamatonta tai mansikkajogurttia
n. 1.5dl rasvatonta maitoa
Jos marjoissa ei ole ollenkaan sokeria niin sitä voi vähän lisätä maun mukaan. Kaikki määrät on sinne päin eli mitä nyt kaapista löytyy. Sitten vaan kaikki mössöksi sauvasekoittimella ja nautiskellaan. Annos on aika iso, mutta säilytän loput jääkaapissa ja juon sitä vielä seuraavanakin päivänä.