Onko haitallista syödä rautalisää jos epäilee ferritiinin olevan alhaalla?

Senhän voi mitata yksityisessä labrassa muutamalla kympillä jos kiinnostaa

Kyllä se kannattaa ensin mitata, että tietää sitten että auttaako se raudan syöminen, ja jos auttaa, ja lopettaa raudan syömisen, pitää katsoa että lähteekö arvo taas laskuun. Syy on hyvä selvittää. Tosin hedelmällisessä iässä olevilla naisilla syy on yleensä vaan se.

Eli pitäisi tietää imeytyykö se, ja että pysyykö se mitä imeytyy.

Voi olla haitallista, yksi mineraali voi heikentää toisen imeytymistä. Esim magnesium ja kalsium heikentävät toistensa imeytymistä. Ei kannata varsinkaan suuria määriä ottaa ravintolisää ellei lääkäri suosittele. Pahimmassa tapauksessa muodostuu jonkun toisen mineraalin puutetila.

Jos sulla on kuukautiset nii kannattaa rautakuuri kerran kuussa. Tai edes joka toinen kk.

Käy luovuttamassa verta nii saat tietää ainakin hemoglobiinin!

mun lääkäri ainakin sanoi että rautakuurista ei silloin tälläin ole mitään haittaa jos olet verta vuodatttava nainen.

Kasvisruokaa ja joskus jopa vegaaniruokaa. Syön rautakuureja silloin tällöin varmuuden vuoksi. Ja mulla on kuukautiset nii verta valuu..