Istumatyöstä säryt

Varmana vikana se sun 120kg elopaino ja passiivinen elämä.

Kokeile vitamiineja jos ne sopivat ja rauta, magnesium, kävely. Ergonominen tuoli tai tuolit. Ota ajoissa lomaa tai tietyt tehtävät, että voit rentouttaa ja parantaa kropan. Pehmeyttä jos on liian kova tuoli. Jätä halutessasi alkoholi, tupakka, kofeiini jos on ja etsi muuta tilalle. Kaakao kylmään maitoon aamuisin korvaa kahvin. Älä imuri rajusti, selkä ei tykkää.

Nouse istuimelta ja tee ilmakyykkyjä.

Mulle tulee välillä alaselkään hirveitä kipuja. Kuin saisi voimakkaita sähköiskuja. Tuntuu kuin henki salpautuisi ja sattuu niin, että itku meinaa päästä. Jos seisoo, tuntuu kuin jalat pettäisi alta. Istuminen ja autolla ajaminen on silloin pahinta mitä voi tehdä. Pitäisiköhän käydä lääkärissä?

Istumatyö on kyllä aivan perseestä! Milloin on selkä kipeä ja pohkeeitten pinnoissa kipeitä kohtia jotka vissiin on niitä laskimotulehduksi?

Vierailija kirjoitti:

Mulle tulee välillä alaselkään hirveitä kipuja. Kuin saisi voimakkaita sähköiskuja. Tuntuu kuin henki salpautuisi ja sattuu niin, että itku meinaa päästä. Jos seisoo, tuntuu kuin jalat pettäisi alta. Istuminen ja autolla ajaminen on silloin pahinta mitä voi tehdä. Pitäisiköhän käydä lääkärissä?

Käy ihmeessä. Ja jos pääset fysioterapeutille, tee ne harjoitukset, mitä määrätään, eivät ne muuten auta.

Istumatöissä pitäisi olla viiden minuutin keppijumppa pakollisena aina kahden tunnin välein.

Istumatyössä lonkankoukistajat ovat jatkuvassa rasitustilassa ja niiden jumit heijastelevat koko kroppaan. Lonkankoukistajia pitäisi venytellä ja paljon, mutta on ehkä veemäisin venyteltävä kehon osa.

Hyviä kommentteja.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile vitamiineja jos ne sopivat ja rauta, magnesium, kävely. Ergonominen tuoli tai tuolit. Ota ajoissa lomaa tai tietyt tehtävät, että voit rentouttaa ja parantaa kropan. Pehmeyttä jos on liian kova tuoli. Jätä halutessasi alkoholi, tupakka, kofeiini jos on ja etsi muuta tilalle. Kaakao kylmään maitoon aamuisin korvaa kahvin. Älä imuri rajusti, selkä ei tykkää.

En käytä.

Mikä siinä niin hankalaa ymmärtää että pitää liikkua jos aikoo pysyä kunnossa..

Vierailija kirjoitti:

Mikä siinä niin hankalaa ymmärtää että pitää liikkua jos aikoo pysyä kunnossa..

Mikä siinä on niin vaikeaa ymmärtää ettei liikkuminen auta kun paikat on paskana, ooo vain huononee liikkumisesta , ja työstä.

Vierailija kirjoitti:

Istumatöissä pitäisi olla viiden minuutin keppijumppa pakollisena aina kahden tunnin välein.

😂😂😂😂😂😂

http://yle.fi/uutiset/istumatyo_tappaa_vaikka_himoliikkuisit_vapaalla__…