Lue keskustelun säännöt.
Mitä liikkeitä pepun muokkaukseen?
13.04.2022 |
Muuten olen hoikka ja timmi, mutta peppua haluaisin kiinteyttää. Mitä hyviä treenejä tähän olisi? Muita kuin kyykyt, se on jotenkin hankalaa ja käy myös polveen, jos enemmän tekee. Porrastreeniä teen kunhan läheiset kuntoportaat sulaa. Palsta pervot voivat jättää kommentit väliin.
Kommentit (3)
Syväkyykky pohjaan saakka stopilla sopii polvivaivaiselle. Muita liikkeitä on jalkaprässi, askelkyykky tai askelkyykkykävely, maastaveto, romanialainen maastaveto, rinnalleveto, lantiotyöntö sekä erilaiset takapotkut taljaasa ja jalan koukistus maaten. Näillä pääsee alkuun.
Minulla on polven kierukka operoitu, mutta edelleen kipuilee. Silti kyykky onnistuu hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googleta kuka niitä tekee? Joku liike varmaan löytyy, neuvoa en osaa.
Tein just äsken samanlaisen aloituksen. Mutta jos tänne saisi jotain vastauksia niin kiva! Mulle ei vastannut kukaan.