Lue keskustelun säännöt.
Mistä lihomisenne on johtunut?
04.10.2015 |
Te jotka olette vuoden aikana lihonneet 10 kg tai enemmän tai painonnousua on muuten tullut vuosien varrella... Mistä lihominen on johtunut ja mistä sen huomasitte? Oletteko tyytyväisiä nykyiseen olotilaan vai haaveiletteko sutjakammasta kropasta?
Itse sujahdin kuin huomaamatta opintojen keskeltä työputkeen viime syksynä. Työmatkat olivat pitkiä ja istuin päivittäin paljon autossa. Arkiliikunta jäi minimiin. Lapset ehdittiin just ja just miehen kanssa viedä päiväkotiin ja illalla hakea sieltä pois. Iltaisin en missään liikuntatunneilla juossut vaan kulutin aikani opintoihin. Aloin todella väsyä... mutta selvisin. Nyt kesällä huomasin, että jukopliut, kymmenen kiloa on pärähtänyt lisää mittariin. No, kyllähän sen vaatteiden kinnaamisesta osasi jo päätellä, mutta että kymmenen kiloa?!
Eniten kauhistuttaa se, että en enää tiedä, jaksanko laihduttaa näitä pois. Elämä on yhä kiireistä eikä loppua näy. Yritän ehtiessäni käydä kuntosalilla, mutta kerran viikossa ei paljon lohtua tuo... Lapset vaatii vielä paljon huomiota ja univelkaakin on. Tuliko musta nyt sitten se pullantuoksuinen mammahahmo lopullisesti? Enää puuttuu vaan rypyt ja kihti, vaikka olen vasta 33v. Vaiko sittenkin uuteen nousuun nelikymppisenä?!
Kommentit (33)
Noista toisen ketjun mokkapaloista...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:51"]
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:50"]
Ohhoh, hatunnosto itsekurista! Sulla on lukemat, joissa itsekin toivoisin olevani... Mutta vaatisi kyllä minulta kovempaa luonnetta ja tahtoa, jotta voisin noudattaa vastaavaa ateriarytmiä. Meillä kun lapset syö säntillisesti 5krt/pvä (mukaan lukien välipala) niin itsekin luisun usein samaan, kun saman pöydän ääressä kuitenkin ollaan. Annoskokojen pitäisi olla todella pieniä, jos viisi kertaa päivän aikana syö. Tämäkin on tottumiskysymys. Kun vaan saisi itseään niskasta kiinni...
[/quote]
Vastaus tarkoitettu 11:lle :-)
[/quote]
Älä nosta hattua, ei tämä ole kivaa, jatkuvassa nälässä olen.
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:37"][quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:29"]Jos arvelette, että alkoholi on ollut yhtenä syynä lihomiseen, niin kuinka paljon olette juoneet, esim. viikossa, kuukaudessa?
[/quote]
Ehkä neljä annosta päivässä keskimäärin. Ei siis joka päivä välttämättä, mut myös viikonlopun riennot jaettuna muille arkipäiville. Yhdessä Crowmoorissakin on jo 200kcal, että siitä tulee jo 800 ylikaloria per päivä.
[/quote]
Mä huomasin tän vasta, kun tulin raskaaksi. Lopetin tissuttelun: paino alkoi putoamaan vaikka muuten söin normaalisti. Viikonloppusin limua, karkkia ym herkkuja. Aiemmin join keskimäärin kaksi isoa siideriä joka ilta. Eli kyllä alkoholi lihottaa. En aio enää palata entisiin tapoihin synnytyksen jälkeen.
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:21"]Syö enemmän kuin kuluttaa.Ei siihen muita syitä ole.
[/quote]
Ei ole ei. Ainahan se perimmäinen syy on tuossa. Vähän niin kuin jalka meno poikki, koska luu katkesi. Syy on oikea, mutta antaa kovin vähän informaatiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 17:07"]
Ei keskitysleireillä ollut lihavia ihmisiä?
[/quote]Sairaat kuolivat, ei siellä podettu nykyajan tauteja. Oli pakkotyötä ja puutostiloja, heikkokuntoiset ja sairaat kuolivat, eikä syitä selvitelty.
Masennus ja yksinäisyys -> ahminta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Opiskeluaikana olin tosi laiha, kun ei ollut oikein rahaa ruokaan. Kun menin töihin, alkoi paino tasaisesti nousta. Oltuani viisi vuotta työelämässä mittani olivat jo 172/80. Sitten sain lapsen ja toisen. Palasin kyllä äkkiä noihin mittoihin, joissa olin ennen esikoisen syntymää. Sitten tulikin todella, todella stressaavia vuosia töiden ja muun elämän suhteen ja muutama lapsi lisää. Pahimmillani painoin 96 kiloa, kunnes vihdoin neljä vuotta sitten aloin laihduttaa ja panostaa omaan syömiseeni ja liikkumiseeni. Nyt painan 76 kg ja tästä alaspäin painon saaminen on mahdotonta - jos syön vähemmän, kompensoin sen syömällä enemmän karkkia.
Eli stressin ja unenpuutteen kompensoiminen kahvilla ja karkilla on oma lihomissyyni.
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:20"]
Eniten kauhistuttaa se, että en enää tiedä, jaksanko laihduttaa näitä pois. Elämä on yhä kiireistä eikä loppua näy. Yritän ehtiessäni käydä kuntosalilla, mutta kerran viikossa ei paljon lohtua tuo... Lapset vaatii vielä paljon huomiota ja univelkaakin on. Tuliko musta nyt sitten se pullantuoksuinen mammahahmo lopullisesti? Enää puuttuu vaan rypyt ja kihti, vaikka olen vasta 33v. Vaiko sittenkin uuteen nousuun nelikymppisenä?!
[/quote]
vastaus on juokseminen. voi lähteä suoraan kotiovelta, matkoihin ei kulu aikaa. 30 min, vaatteiden vaihtoineen 35 min riittää aluksi, sitten myöhemmin tunti kerran viikkoon. juokseminen kuluttaa kaloreita, ja siinä tulee niin tietoiseksi kiloistaan, ja että ne pilaa juoksemisen nautinnon, ettei tee mieli syödä sitten illalla niitä mättöjä. joku juoksutapahtuma on myös hyvä ottaa tavoitteeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 17:20"]
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:20"]
Eniten kauhistuttaa se, että en enää tiedä, jaksanko laihduttaa näitä pois. Elämä on yhä kiireistä eikä loppua näy. Yritän ehtiessäni käydä kuntosalilla, mutta kerran viikossa ei paljon lohtua tuo... Lapset vaatii vielä paljon huomiota ja univelkaakin on. Tuliko musta nyt sitten se pullantuoksuinen mammahahmo lopullisesti? Enää puuttuu vaan rypyt ja kihti, vaikka olen vasta 33v. Vaiko sittenkin uuteen nousuun nelikymppisenä?!
[/quote]
vastaus on juokseminen. voi lähteä suoraan kotiovelta, matkoihin ei kulu aikaa. 30 min, vaatteiden vaihtoineen 35 min riittää aluksi, sitten myöhemmin tunti kerran viikkoon. juokseminen kuluttaa kaloreita, ja siinä tulee niin tietoiseksi kiloistaan, ja että ne pilaa juoksemisen nautinnon, ettei tee mieli syödä sitten illalla niitä mättöjä. joku juoksutapahtuma on myös hyvä ottaa tavoitteeksi.
[/quote]
niin ja liikunta myös poistaa stressiä ja auttaa pitämään pään kasassa, joten ei pelkästään painonhallinnan takia kannata sinne lenkille lähteä.
En ole varsinaisesti lihava(BMI 24,5,) mutta kyllä kertyneet kilot ovat tulleet pääosin alkoholista. Etenkin viikonloppuisin tulee juotua olutta 6-8 kpl/ilta. Minulla on todella surkea itsekuri, mutta onneksi en ole mitenkään kovasti herkkujen perään. Mieluummin rasvainen ruoka ja olut maistuu. Olen ollut aikaisemmin hoikka ja siksi tämäkin olo tuntuu tuskaiselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 17:22"]
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 17:20"]
[quote author="Vierailija" time="04.10.2015 klo 16:20"]
Eniten kauhistuttaa se, että en enää tiedä, jaksanko laihduttaa näitä pois. Elämä on yhä kiireistä eikä loppua näy. Yritän ehtiessäni käydä kuntosalilla, mutta kerran viikossa ei paljon lohtua tuo... Lapset vaatii vielä paljon huomiota ja univelkaakin on. Tuliko musta nyt sitten se pullantuoksuinen mammahahmo lopullisesti? Enää puuttuu vaan rypyt ja kihti, vaikka olen vasta 33v. Vaiko sittenkin uuteen nousuun nelikymppisenä?!
[/quote]
vastaus on juokseminen. voi lähteä suoraan kotiovelta, matkoihin ei kulu aikaa. 30 min, vaatteiden vaihtoineen 35 min riittää aluksi, sitten myöhemmin tunti kerran viikkoon. juokseminen kuluttaa kaloreita, ja siinä tulee niin tietoiseksi kiloistaan, ja että ne pilaa juoksemisen nautinnon, ettei tee mieli syödä sitten illalla niitä mättöjä. joku juoksutapahtuma on myös hyvä ottaa tavoitteeksi.
[/quote]
niin ja liikunta myös poistaa stressiä ja auttaa pitämään pään kasassa, joten ei pelkästään painonhallinnan takia kannata sinne lenkille lähteä.
[/quote]
Lisää tehoa saat, jos aamuisin teet joogaa. Youtubesta löydät filmejä jos haet sanoilla "morning easy yoga weight lose". Löydät 15-20 min ohjelmia, joista saat mieleisen setin koottua. Aamulla jooga ja muutaman kerran viikossa juoksulenkki. Siinäpä se.
Masennuslääkkeet
Liika syöminen
Joka vkloppuinen juominen
Oli +30 kg
Kun kaikki noista jäi pois, laihduin spontaanisti tarkoituksella laihduttamatta.