Terveellisiä aamupala-, iltapala- ja salaattivaihtoehtoja?

Näin kesän jälkeen päätin aloittaa taas syömään teveellisemmin sekä karistamaan nämä kesäkilot joita on kertynyt muutama..

Mutta ideoiden puute yllätti.
Aamupalaksi syön yleensä puuron voilla ja iltapalaksi maustamatonta jogurttia hedelmillä.
Mitä muuta tervellistä voisin syödä aamu- ja iltapalaksi etten kyllästyisi? Vinkkejä? :)

Koulussa syön päivittäin lounaan ja sillä pärjään enkä tee enää illalla kotona toista lämmintä ateriaa. Mutta viikonloppuisin täytyisi kokata joku ruoka. Kertokaapa hyviä opiskelijahintaisia vaihtoehtoja. Ideat myös salaattivaihtoehdoista olisi tervetulleita.

Kiitos :)