Miksei nälkä lähde rasvattomalla ruoalla, vaikka maha on täynnä?

On kai sitten yksilöllistä tuokin. Minulla maha tulee täyteen isosta omenasta moneksi tunniksikin.

Koska rasva vaikuttaa aivoihin niin, että se tuo nopeasti kylläisyyden tunteen. Syön öljyjä ja vähärasvaista proteiinia, paljon kasviksia ja riisiä ja jo vain laihtuu. Annokset pienelle lautaselle :)

Jos ravinnosta ei saa riittävästi energiaa, niin nälkähän siitä jää.

[quote author="Vierailija" time="17.09.2015 klo 17:00"]

Olen laihiksella ja yritän täyttää mahaani ns. tyhjillä kaloreilla. Vihanneksilla pääasiassa. (Tiedän toki, että niistäkin kaloreita tulee satoja.) Kysymykseni kuuluu, miksei kevyt (ja tilava) ruoka vie nälkää? Edes hetkeksi. Maha on pinkeänä, mutta nälän tunne pysyy. Ei ole henkistä nälkää, vaan ihan oikeaa näläntunnetta. Tiedän myös, mikä on henkinen nälkä. Silloin tekee mieli repsahtaa, nyt vaan on yksinkertaisesti nälkä. Rasvaa sisältävä ruoka taas vie nälän tunteenkin hyvin nopeasti. Sääteleekö myös makuaistit ns. "nälkäkeskusta"? Eihän se kroppa tiedä, mikä sitä mahaa täyttää, ennen kuin ruuansulatus on vienyt ravintoaineet kehoon.

[/quote]

Kehosi on jo tyhjentänyt ravintoainevarastosa, eikä nyt saamallaan ravinnolla pysty korjaamaan vaurioita.

Vaurioita on esim urheilun aiheuttama lihasten osittainen purkautuminen, joka pitää korvata proteiinilla (ja hiilarilla).

Rasvaon voiteluaine ja energian lähde, suojaa myös niveliä ja kosteuttaa silmät, ihon yms.

Eli tuhoat elimistöäsi turhaan. Pelkkien vihanneksien syöminen on idiotismia, lihasmassasi vain katoaa ja aineenvaihdunta ryhtyy suojaamaan kehoa, jolloin rasvan kerääminen kehoon alkaa uudelleen.

-Juuri siksi ns "laihoja läskejä" näkee paljon, eli ollaan tavallaan laihoja, mutta silti rasvaa navan ympärillä ja peppu roikkuu löysänä. Johtuu juurikin siitä, että lihakset vain on laihdutettu olemattomiin, eikä sitten keho ja aineenvaihdunta toimi enää.

Syön myös rasvaa ja proteiinia, mutta nekään ei pidä nälkää koko päivää. Ja nyt "välipalaksi" yritän saada tuota nälän tunnetta katoamaan mahdollisimman vähillä kaloreilla. Ei kuitenkaan auta.

Varmasti menee myös aikansa tottua miinuskaloreihin, kun olen himojen varassa mennyt possuttelija ollut viimevuodet.

Nälkää ehkä oppii joskus sietämään? Näin aluksi on ainakin erittäin häiritsevä tunne. Ei oikein saa keskityttyä.

Ap

[quote author="Vierailija" time="17.09.2015 klo 17:14"]

Syön myös rasvaa ja proteiinia, mutta nekään ei pidä nälkää koko päivää. Ja nyt "välipalaksi" yritän saada tuota nälän tunnetta katoamaan mahdollisimman vähillä kaloreilla. Ei kuitenkaan auta. Varmasti menee myös aikansa tottua miinuskaloreihin, kun olen himojen varassa mennyt possuttelija ollut viimevuodet. Nälkää ehkä oppii joskus sietämään? Näin aluksi on ainakin erittäin häiritsevä tunne. Ei oikein saa keskityttyä. Ap

[/quote]

No, jos haluat oikeasti laihtua niin syöt tavallista ruokaa, annoskokoa ja turhia hiilareita ja rasvaa vähentäen.

Kaikki limut, sokerit yms pois, kuten lisäaineetkin, aspartaamista alkaen, jne.

Millään "dietillä" tai "kuurilla" ei saa pysyviä tuloksia.

Koita kävellä paljon.

tiesitkö, että ihmisillä on mahalaukun seinämissä sellasia soluja ,jotka vähän niinkuin tulkitsevat ruokaa, jota syömme? Ne siis "mittaavat" ruoan määrän ja laadun. Jos esim. syöt paljon ruokaa, jossa ei ole kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita, soluista lähtee tieto aivoille, että maha on täynnä, mutta tieto kroppaan saapuneista ravintoaineista ei lähde aivoihin, sillä ravintoaineita on liian vähän tai ei ollenkaan. Näin vaikka maha tuntuu täydeltä, kroppa ei poista nälkäsignaaleja, sillä se ei ole saanut tarvitsemiaan rakennusaineita.

On siis kahdenlaista nälkää: laadullista ja määrällistä, ja jos jompikumpi jää vajaaksi niin nälkä ei mene pois. 

Ainoa ratkaisu tähän on se, että syö tarpeeksi paljon hyvälaatuista ruokaa ( ei siis pelkkiä kasviksia vaan myös rasvaa ja jonkun verran hiilareita myös). Tätä voisi verrata esim, siihen, jos tarvitset nauloja jonkun rakenatamiseen, mutta saatkin ruuvimeiseselin, et sinä sillä mitään tee :) Jos kroppa tarvitsee esim. rasvaa aivojen toimintaan, siinä ei kasvikset auta vaan kroppa jää vaatiman sitä, mitä se sillä hetkellä tarvitsee.