Miten ystävän saisi rakastamaan itseään?

Niitä harjoitteita varten kehoani ei ole selkeästi tehty. Taas vkl niitä.

Harjoite menee siten että otetaan aikoja jatkuvasti lyhyemmillä tauoilla. Pitää mennä täysiä.

Valmentaja ottaa aikaa vieressä.

Inhottava vkl harjoite.

En ole niiden jälkeen edes tyytyväinen. En pidä niistä.

En ole ollut ikinä niiden jälkeen tyytyväinen. En saa itseäni pitämään niistä.

Joku tulee treeneihin pyörällä tai lenkkeillen. Mietin että en pysty kävellä enää kotiin oman euforiatreenin jälkeen. Energiavarastot on kulutettu niin loppuun.

Tavallaan treenin oma tavoite on saavutettu kun olen saanut hormoniannoksen. Siihenhän usein pyrin. Se vaatii tietynlaista treenin rakennetta.

Treeni ei saa olla alkupäästä liian raskas tai voimaharjoitteinen.

Loppupäästä saan myös jätkät kiinni ja pysyn jätkien vauhdissa kun pääsen tilaan.

Olen joskus treenin loppupäästä ohittanut jätkiä kun saan voimalatauksen suoraan vereen.

Normaalisti jätkät menee omissa vauhdissa.

Kova treenaaminen pitää energiatasot korkealla läpi vuorokauden. Treenaamattomat ihmiset ei sitä tajua.

Sykkeen pitäminen pari tuntia 120-170 ssä iltaisin muuttaa koko ihmisen tavan olla.

Syke on aina nostettavissa korkeisiin lukemiin pienen ajan sisällä.

Treenaamaton ihminen ei ehkä voi nostaa sykettä yhtäkkisesti sillä tavalla ja niin että se tuntuisi miellyttävältä.

170/minuutti voi tuntua ei treenaajasta epämiellyttävältä.

Vastaako täällä yks ja sama henkilö kokoajan?

Se on pienimuotoinen essee kilpaurheilusta.

Jos joku linjalla ihmettelee korkeita energiatasoja.