Uusia ja uusia oireita, ahdistusko näitä aiheuttaa?

Liikutko? Ulkoiletko? Mulla ainakin tulee oireita ja kipuja jos jumitan liikaa sisätiloissa. Ja jumitettuahan tulee jos ahdistaa, masentaa, väsyttää ja kolottaa. Ja väsyttää kun ei saa nukuttua kun kolottaa ja ahdistaa. Se on sellainen noidankehä joka pitäisi saada katkaistua. Jaksamista!

Kysyit, voiko ahdistus aiheuttaa oireita. Kyllä voi, ihan todella vaikeita fyysisiä oireita. Itse en pystynyt lopulta edes nielemään ruokaa alas ja kymmeniä muita, ihan ulospäin näkyviä (imusolmukkeiden turvotusta ym.).

Mutta se kierteen katkaiseminen, siitä en osaa neuvoja antaa. 

Totta kai voi. Nuo ovat niitä psykosomaattisia oireita. Ihan oikeuta oireita mutta syy on pään sisällä, ei kropassa. Olet varmasti myös herkistynyt kuulostelemaan itseäsi vähän liikaa, ja koska meillä kaikilla on pieniä kipuja jne jatkuvasti, ne ovat saaneet korostuneen merkityksen. Tosiaan liikunta auttaa monia, sellainen kunnon hikiliikunta jolla saa aivokemiaa muutettua hetkeksi. Jos ei se riitä niin lääkitys on myös vaihtoehto.

Kiitos! Ensi viikolla aloitan tanssiryhmässä ja sitten toivon mukaan saan lisättyä liikuntaa. Tällä hetkellä tosiaan liikunta nollissa. Ylös ulos ja lenkille siis. Ja turha murehtiminen pitäs unohtaa. Ap

Kaikki on hyvin sun elämässä, ja silti ahdistaa? Onko sulla mitään lääkitystä ahdistukseen vai ihanko pärjäät ilman?

Ap, mulla on ollut samaa jo vuosia, aina välillä tosin parempiakin kausia. Viimeisen vuoden aikana tilanne on mennyt tosi pahaksi. Olen koko ajan ollut kireänä kuin viulunkieli, koko ajan lähes päivittäin ahdistavat ajatukset pyörii päässä. Menin lääkäriin, lähete psykiatrille, joka suositteli psykoterapiaa ja sain siihen Kelasta myönteisen korvauspäätöksen. Nyt pari kk terapiaa takana, ja ehkä tämä tästä... Ainakin olen alkanut toivoa, että jos opin tuntemaan itseäni paremmin niin voin ehkä joskus päästä eroon tästä ahdistuksen kierteestä.

Ahdistunut/stressaantunut keho on "ylivirittynyt" - kuin valmiina pakenemaan koko ajan. Itselläni se ilmenee mm. jatkuvana lihastonuksena (en osaa rentouttaa lihaksiani), sydän hakkaa, henkeä ahdistaa (tätä tutkittiinkin joskus vuosia sitten, tutkittiin mm. astmaa ja sydäntä - ei mitään), korvat soi.... Pelkästään jo tuo jatkuva lihastonus voi aiheuttaa vaikka mitä oireita ja tuntemuksia, päänsärky nyt on yleisimpiä. Ymmärtääkseni jatkuva stressi voi myös aiheuttaa jatkuvan ns. tulehdustilan elimistöön, joka on mm. sydän-ja verisuonitautien riskitekijä. Vastustuskyky voi myös alentua ja flunssat iskee herkemmin.

Liikunnasta sen verran, että ylivirittyneessä ja ahdistuneessa tilassa kannattaa suosia rauhallisempia lajeja. Kiivastahtinen hikiliikunta nostaa vireystilaa entisestään ja voi pahentaa oireita. Tieysti tämä on yksilöllistäkin, mutta itselleni sopii mm. taiji, auttaa rauhoittamaan kehoa ja sitä kautta mieltäkin. Luonnossa liikkuminen on myös vireystilaa laskevaa yleensä.

Kiitos avusta:) ei mitään lääkitystä, eikä se mielestäni ole ensimmäinen asia, johon turvautua, jos voi itse teoillaan vaikuttaa! :) kyllä tämä tästä, uskoisin niin. Kun keskittyy hyviin asioihin ja aloittaa liikkumisen, pudottaa painoa ja minimoi alkoholin käytön. Katsotaan sitten, auttaako. Jos ei niin, jotain muuta sitten. Ap