Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Päättäkää mitä syön tnä (laihdutus)
30.08.2015 |
Aamupalan söin jo: Maitorahka + banaani (251kcal, onko liikaa?) Painan nyt 61kg ja tavoitteeni on 55kg (olen 174cm pitkä) käyn 3km hölkkälenkillä joka päivä ja lisäksi teen harjoittelen vatsa- ja selkälihaksia joka toinen päivä ja joka toinen päivä nostelen käsipainoja. (Pitääkö lisätä liikuntaa?) Mutta tosiaan laatikaa mun päivän ateriat(ihan mitä vaan käyn muutenkin kaupassa nyt pian)
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Lounas: jauheliha-kasvispaistos, jälkiruuaksi kermavaahtoa marjoilla
Päivällinen: uunikala kasvispedillä
Iltapala: turkkilaista jugurttia marjoilla
jokaisella aterialla lisäksi tuoreita kasviksia, juomaksi vettä