Paransin itseni ummetuksesta virallisia ohjeita noudattamalla

Olen aina ollut niitä ihmisiä, jotka eivät hyödy tavanomaisista neuvoista ja suosituksista. Outoja mystisiä vaivoja on tullut ja mennyt, ja jotenkin omilla tavoillani olen niiden kanssa pärjännyt lääkäreiden kohautellessa olkiaan.

Tämän takia olen miltei halveksinut virallisia suosituksia ja neuvoja. Olen ajatellut niiden olevan keskivertoihmisille suunnattuja.

Viime loppukesästä alkaen olen kärsinyt ummetuksesta eli vatsa on toiminut harvakseltaan, välillä on ollut vatsa löysällä.

Parisen viikkoa sitten luin ihan viralliset Käypä hoito -suositukset ummetuksen kotihoitoon. Kuituja lisää, vettä runsaasti, päivittäistä liikuntaa. No yllätys yllätys, ajattelin.

Päätin kuitenkin antaa suosituksille mahdollisuuden. Lisäsin entisestään kuituja ja veden juomista. Ennen kaikkea lisäsin liikuntaa päivittäisillä reippailla kävelylenkeillä.

Ja kuinka ollakaan. Vatsan toiminta on tihentynyt ja säännöllistynyt sekä muutoinkin normalisoitunut.