Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon laihdun viikon paastossa, jos käyn salilla kävelemässä
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu tosi paljon henkilöstä paljonko lähtee. Itse menetin 6 kg viikossa, mutta tulivat salamana takaisin kun paasto loppui.
Aion sen jälkeen syödä max 1000 kilokaloria päivässä ja jos paino siitä huolimatta nousee niin tapan itseni. Silloin rikon kaikkia luonnonlakeja.
AP
Tai sitten voisit käyttää 15 minuuttia siihen, että opiskelet vähän ihmisen biologiaa ja pudotat painon terveellisesti ja pysyvästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
3 tunnin kävely kuluttaa noin 700 kcal päivässä x 7 = 4900 kcal. Kannattako? Ei kannata.
Melkein 1500 kilokaloria, sillä nostan mattoa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu tosi paljon henkilöstä paljonko lähtee. Itse menetin 6 kg viikossa, mutta tulivat salamana takaisin kun paasto loppui.
Aion sen jälkeen syödä max 1000 kilokaloria päivässä ja jos paino siitä huolimatta nousee niin tapan itseni. Silloin rikon kaikkia luonnonlakeja.
AP
Tai sitten voisit käyttää 15 minuuttia siihen, että opiskelet vähän ihmisen biologiaa ja pudotat painon terveellisesti ja pysyvästi.
Olen yrittänyt. Se ei toimi.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
2 tuntia polttaa hikisesti 500 kcal jos kävelet oikeasti nopeaa tahtia. x 7 3500 kcal eli yksi kilo rasvaa. Tämän lisäksi riippuu peruskulutuksestasi ja rasvanpolttokyvystäsi kuinka paljon putoaa. Naisella ~1700 kcal x 7 ) 11900 kcal. Eli jos et syö mitään koko viikkoon ja kävelet rivakasti kaksi tuntia päivässä poltat 4-5 rasvakilon verran energiaa. Tämän lisäksi voi lähteä nesteitä.
En ymmärrä. Miten sait 4-5 kg? Yksi kilo rasvaahan tarvitsee 7000 kilkalorin energiavajeen???
Ap
Joo, fiba, olen tottunut laskemaan puolen kilon kulutusta. Eli kulutat kävelyllä puoli kiloa viikossa ja 2-3 jos et syö mitään. Muista juoda ja syödä suoloja.
En aio sitoa mitään itseeni. Suolat menevät loppuelämäksi pannaan. Ne vain turvottavat.
Ap
En suosittele. Itse sain struuman vähäsuolaisella ruokavaliolla, joka tuli noin 60 rasvakilon kera.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ihmeessä sä käyt salilla kävelemässä kun sen voi tehdä ilmaiseksi raittiissa ulkoilmassa?
Ja kysymykseesi on mahdotonta vastata antamillasi tiedoilla.
Koska salilla mattoa voi nostaa ylemmäs jolloin kulutus jopa kaksinkertaistuu.
Ap
Kotona voi voimistella ilman välineitä.
Ai koska et halua katsella minua? Pysy itse kotona!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
3 tunnin kävely kuluttaa noin 700 kcal päivässä x 7 = 4900 kcal. Kannattako? Ei kannata.
Melkein 1500 kilokaloria, sillä nostan mattoa.
Ap
Unissasi.
Olen ammattiurheilija ja kävelen nopeammin kuin suurin osa lenkkeilee. Kulutan 2 tunnin kävelyllä 500 kcal.
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
Jaksat ehkä ensimmäisenä päivänä kävellä tunnin, pari, kolme. Väistämättä energiavajeen myötä voima hiipuu, enkä usko että kävelet varsinkaan viikon lopulla juurikaan, et ainakaan pitkään ja reippaasti / mäkeä.
Mutta tosiaan yksi kilo energiaa on sen 7000 kcal, mistä voit laskea oman painon ja muiden muuttujien perusteella, mikä olisi teoreettinen painon tippuminen tuon viikon aikana. Huom teoreettinen - todellisuus voi olla jotakin muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kristallipalloni on sumussa. Lähetä enemmän rahaa! Sovitaan vaikka että satasella laihdut kilon.
Haluatko tarinan, winpaimen vai tököttiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
Jaksat ehkä ensimmäisenä päivänä kävellä tunnin, pari, kolme. Väistämättä energiavajeen myötä voima hiipuu, enkä usko että kävelet varsinkaan viikon lopulla juurikaan, et ainakaan pitkään ja reippaasti / mäkeä.
Mutta tosiaan yksi kilo energiaa on sen 7000 kcal, mistä voit laskea oman painon ja muiden muuttujien perusteella, mikä olisi teoreettinen painon tippuminen tuon viikon aikana. Huom teoreettinen - todellisuus voi olla jotakin muuta.
Olen tehnyt tätä ennenkin. Silloin söin parsakaalia kourallisen joka päivä ja tein kunnon treenin joka päivä. Painoin alle 40 kg. En samaan enää pysty, mutta kyllä minä nyt kävellä jaksan vaikka maailman tappiin.
Ap
Sun pitää muuttaa elintapasi pysyvästi. Viikon paasto ja kävelyt eivät tuo mitään pysyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
Jaksat ehkä ensimmäisenä päivänä kävellä tunnin, pari, kolme. Väistämättä energiavajeen myötä voima hiipuu, enkä usko että kävelet varsinkaan viikon lopulla juurikaan, et ainakaan pitkään ja reippaasti / mäkeä.
Mutta tosiaan yksi kilo energiaa on sen 7000 kcal, mistä voit laskea oman painon ja muiden muuttujien perusteella, mikä olisi teoreettinen painon tippuminen tuon viikon aikana. Huom teoreettinen - todellisuus voi olla jotakin muuta.
Olen tehnyt tätä ennenkin. Silloin söin parsakaalia kourallisen joka päivä ja tein kunnon treenin joka päivä. Painoin alle 40 kg. En samaan enää pysty, mutta kyllä minä nyt kävellä jaksan vaikka maailman tappiin.
Ap
Ok. Ja sun ongelma ei taida ollakaan ylipaino tai tarve kiinteytyä, vaan ihan joku muu....
Vierailija kirjoitti:
Sun pitää muuttaa elintapasi pysyvästi. Viikon paasto ja kävelyt eivät tuo mitään pysyvää.
Aion sen jälkeen syödä max. 1000 kilokaloria päivä. Salaattia, porkkanaa, viiliä...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
Jaksat ehkä ensimmäisenä päivänä kävellä tunnin, pari, kolme. Väistämättä energiavajeen myötä voima hiipuu, enkä usko että kävelet varsinkaan viikon lopulla juurikaan, et ainakaan pitkään ja reippaasti / mäkeä.
Mutta tosiaan yksi kilo energiaa on sen 7000 kcal, mistä voit laskea oman painon ja muiden muuttujien perusteella, mikä olisi teoreettinen painon tippuminen tuon viikon aikana. Huom teoreettinen - todellisuus voi olla jotakin muuta.
Olen tehnyt tätä ennenkin. Silloin söin parsakaalia kourallisen joka päivä ja tein kunnon treenin joka päivä. Painoin alle 40 kg. En samaan enää pysty, mutta kyllä minä nyt kävellä jaksan vaikka maailman tappiin.
Ap
Ok. Ja sun ongelma ei taida ollakaan ylipaino tai tarve kiinteytyä, vaan ihan joku muu....
En nyt tietenkään paina tuota vaan nyt on pudotettavaa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
Jaksat ehkä ensimmäisenä päivänä kävellä tunnin, pari, kolme. Väistämättä energiavajeen myötä voima hiipuu, enkä usko että kävelet varsinkaan viikon lopulla juurikaan, et ainakaan pitkään ja reippaasti / mäkeä.
Mutta tosiaan yksi kilo energiaa on sen 7000 kcal, mistä voit laskea oman painon ja muiden muuttujien perusteella, mikä olisi teoreettinen painon tippuminen tuon viikon aikana. Huom teoreettinen - todellisuus voi olla jotakin muuta.
Olen tehnyt tätä ennenkin. Silloin söin parsakaalia kourallisen joka päivä ja tein kunnon treenin joka päivä. Painoin alle 40 kg. En samaan enää pysty, mutta kyllä minä nyt kävellä jaksan vaikka maailman tappiin.
Ap
Ilmankos olet saanut kroppasi sekaisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
3 kiloa on tosi vähän tuosta rääkistä enkä jaksa paastota 2 viikkoa. Jos kävelen 3 tuntia niin sitten voisin onnistua.
Ap
Jaksat ehkä ensimmäisenä päivänä kävellä tunnin, pari, kolme. Väistämättä energiavajeen myötä voima hiipuu, enkä usko että kävelet varsinkaan viikon lopulla juurikaan, et ainakaan pitkään ja reippaasti / mäkeä.
Mutta tosiaan yksi kilo energiaa on sen 7000 kcal, mistä voit laskea oman painon ja muiden muuttujien perusteella, mikä olisi teoreettinen painon tippuminen tuon viikon aikana. Huom teoreettinen - todellisuus voi olla jotakin muuta.
Olen tehnyt tätä ennenkin. Silloin söin parsakaalia kourallisen joka päivä ja tein kunnon treenin joka päivä. Painoin alle 40 kg. En samaan enää pysty, mutta kyllä minä nyt kävellä jaksan vaikka maailman tappiin.
Ap
Ilmankos olet saanut kroppasi sekaisin.
Tehty mikä tehty.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvässä lykyssä kuolet siihen paastoosi, jos on jotain piilossa tai todella räkäinen lähtötilanne.
Ei paastoon kuole eikä varsinkaan viikossa.
Voi kuule sydänkohtaukseen, joka paastosta saattaa seurata, kuolee.
En pelkää kuolemaa, jos se sen vaatii niin vaatii. Kukaan ei ainakaan voi sanoa ettenkö yrittänyt.
AP
https://www.slobodenpecat.mk/en/otkriena-prichinata-legendarniot-sporti…
Huippu-urheilija meni kahdessa viikossa. Pidä hauskaa.
Kotona voi voimistella ilman välineitä.