Mikä sinulla auttaa selkäkipuun?

Jooga. Ilman sitä tuskin kävelisin tai istuisin.

Mobilat, Burana ja kuuma kaurapussi. Yhdistelmä auttaa mua.

Pilates.

treenaus

Akuutissa vaiheessa sauna ja kunnon kipulääke, sekä se, että makaa selällään sääret jakkaran päälle ja polvet loivasti koukkuun nostettuna.

Myöhemmin kävelyä ja vastalihasliikkeitä.

Kuntosali ja punaviini. (Ei yhtaikaa)

Viina. Kolme-neljälasillista alkaa auttaa.

Kovalla lattialla makaaminen, joko mahallaan tai selälteen. Hetken tuntuu pahalta mutta selkä tuntuu "asettuvan".

Norflex+Panadol+Pronaxen+Somac-coctail. Pienet selkää harjoittavat jumppaliikkeet mitä sain fysioterapeutilta ja kävely.
Toi lääkecoctail menee AINOASTAAN silloin kun on kovat ja lamauttavat kivut, muutoin mennää pienen kivunkin kanssa jumppaliikkeitä.
Ja kävelyä lähes joka päivä. Sekä pitkään seisoskellessa selkäni kyllä kertoo kun on aika alkaa huomioimaan lantion asentoa ja selän väärästä asennosta.

Mut siis sanotaanko näin, et mulla on selässä rakenteellisia vikoja iso kasa, jotka ovat olleet mulla aina. Ja jotka joskus äityvät pahoiksi ja joskus taas pysyvät pitkäänkin poissa.
Sulla on tod näk ihan vaan lihasperäistä kipuilua niin kevyttä jumppaa, burana+panadol kuuri hetkeksi aikaa ja tuo kauratyyny voi kanssa olla hyväksi. Myös kylmä-kuuma vaihtelu tekee hyvää lihaksille. Eli kuumaa noin 10 min ja sen jälkeen kylmää noin 10 min. Tätä toistat hetken aikaa niin alkaa kyllä helpottamaan.