Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä tämä hypetetty HIIT treeni oikein on?
16.08.2015 |
Kertokaapas henk. koht kokemuksia ja esimerkiksi vertailuja muihin liikuntamuotoihin :)
Kommentit (8)
ennen vanhaan kutsuttiin vahtileikittelyksi tai intervalleiksi. esim. juoksulenkillä tarkoittaa, että yksi pylväänväli kovaa ja seuraava hölkäten ja sitten taas seuraava kovaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 16:27"]ennen vanhaan kutsuttiin vahtileikittelyksi tai intervalleiksi. esim. juoksulenkillä tarkoittaa, että yksi pylväänväli kovaa ja seuraava hölkäten ja sitten taas seuraava kovaa.
[/quote]
No eikä. Hiit on sitä että vedetään äärirajoilla lyhyitä treenejä. Esim crossfit. Jossa tuttu nuori muuten rikkoi itsensä pahasti.
Lyhyessä ajassa kovasykkeistä treeniä. Sykkeen voi ottaa ylös monella tavalla joten voidaan tehdä spinningillä, juosten tai eri liikkeitä vaihdellen.
Ei välttämättä ole hyvä ja motivoiva treenaustapa aloittelijalle tai vähän urheilleelle. Rasitusvammariski voi olla korkeampi.
Kasvattaa kuntoa hyvin tehokkaasti mutta erittäin suorittavaa liikuntaa, pitää olla motivaatio kunnossa. En myöskään suosittele ainoaksi treenimuodoksi vaan yhdeksi tavaksi treenata, keho tarvitsee myös muunlaista treeniä kuin pelkästään kovaa rääkkiä.
[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 16:27"]
ennen vanhaan kutsuttiin vahtileikittelyksi tai intervalleiksi. esim. juoksulenkillä tarkoittaa, että yksi pylväänväli kovaa ja seuraava hölkäten ja sitten taas seuraava kovaa.
[/quote]
Mitä siinä leikisti vahditaan?
[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 16:33"]
[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 16:27"]
ennen vanhaan kutsuttiin vahtileikittelyksi tai intervalleiksi. esim. juoksulenkillä tarkoittaa, että yksi pylväänväli kovaa ja seuraava hölkäten ja sitten taas seuraava kovaa.
[/quote]
Mitä siinä leikisti vahditaan?
[/quote]
vauhti! en vain osaa kirjoittaa u:ta koska olen tyhmä kuntoilija ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 16:31"]
[quote author="Vierailija" time="16.08.2015 klo 16:27"]ennen vanhaan kutsuttiin vahtileikittelyksi tai intervalleiksi. esim. juoksulenkillä tarkoittaa, että yksi pylväänväli kovaa ja seuraava hölkäten ja sitten taas seuraava kovaa. [/quote] No eikä. Hiit on sitä että vedetään äärirajoilla lyhyitä treenejä. Esim crossfit. Jossa tuttu nuori muuten rikkoi itsensä pahasti.
[/quote]No intervallitreeniä se HIIT nimenomaan on. Tuskin sen nimi olisi high intensity interval training jos ei olisi.
Alue: Aihe vapaa
Huono idea.