Paljonko mahdollista pudottaa painoa kuukaudessa?

Elämäntapamuutosta tahtovana olen aloittanut ns. pehmeällä laskulla, koska yleensä olen tehnyt asioita ns. kertarysäyksellä mutta niistä en ole saanut aikaan mitään pysyvää.

Pituus on 160 cm ja paino 75 kg. Nyt olen siinä vaiheessa että lisään liikuntaa, jätin alkoholin pois ja herkut. Paljon arvioitte minun saavan painoa pois kuukaudessa? Tarkoitus on siis jatkaa toki kuukauden jälkeenkin, mutta tsempatkaa mua nyt ja kerron sitten missä mennään kun kuukausi on kulunut.

Mun läski on aikuisiällä kertynyt oon joskus ollut liiankin laiha, enkä siihen ääripäähän halua palata.