Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
syönkö tarpeeksi ?
06.08.2015 |
Syön silloin kuin on nälkä ja aikalailla mitä tekee mieli. Mietin kuitenkin syönkö liian vähän, kun painoni on laskenut alipainon puolelle. Kaloreita en ole jaksanut laskea. Listaan tähän eilisen ruoat, eilen söin oikeastaan enemmän kuin yleensä.
Gluteeniton mustikkamuffinssi
Puolikas minivesimeloni
Iso lautasellinen kalakeittoa (porkkana, peruna, lohi, sipuli, herne)
Pari kuppia teetä sokerilla
2 gluteenitonta leipää margariinilla (jota laitoin vain hiukan)
Pari lasia tuorepuristettua appelsiinimehua (ei lisättyä sokeria)
Mielestäni tuossa on jo aika paljon ja silti paino vaan tippuu.
Kommentit (17)
Ainiin ja banaani unohtui ! Siinäkin on kai n.100kcal
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä yksi kokonainen päivän ateria? Ja hirveästi hiilareita (appelsiinimehu, leipä, muffinssi, sokeri...) mutta ihan liian vähän proteiinia ja rasvaa.
Minusta on liian vähän. Keitto päivän ainoana lämpimänä ateriana ei minusta ole riittävä, vaikka iso lautasellinen olisikin. Lisäksi vaikuttaa siltä, että joko aamu- tai iltapala on jäänyt välistä tai sitten on ainakin turhan kevyt. Netistä löytyy kalorilaskureita, joiden avulla voi arvioida syömänsä kalorimäärän. Joskus kokeilin, kun halusin tietää todellisen kalorimääräni. Söin mielestäni hyvin (myös herkkuja), mutta painoni ei noussut. Totesin, että saamallani kalorimäärällä painonnousu ei ole mahdollinen (jäi reippaasti alle 1500:n)
[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 10:27"]Minusta on liian vähän. Keitto päivän ainoana lämpimänä ateriana ei minusta ole riittävä, vaikka iso lautasellinen olisikin. Lisäksi vaikuttaa siltä, että joko aamu- tai iltapala on jäänyt välistä tai sitten on ainakin turhan kevyt. Netistä löytyy kalorilaskureita, joiden avulla voi arvioida syömänsä kalorimäärän. Joskus kokeilin, kun halusin tietää todellisen kalorimääräni. Söin mielestäni hyvin (myös herkkuja), mutta painoni ei noussut. Totesin, että saamallani kalorimäärällä painonnousu ei ole mahdollinen (jäi reippaasti alle 1500:n)
[/quote] Kiitos neuvoista ! Käynkin laskemassa kalorit. Kertokaa oliko tämä päivä parempi ? Kaksi pientä lautasellista eilistä kalasoppaa, kaks tattarileipää (vuohenjuusto,salaatti,kurkku, paprika), puolikas minivesimeloni ja light kolaa. Lisäksi monta kuppia teetä sokerilla koska kurkku kipeä. Ap
Taas pötkö kiitos kännykän :D sorry.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 09:53"]Missä yksi kokonainen päivän ateria? Ja hirveästi hiilareita (appelsiinimehu, leipä, muffinssi, sokeri...) mutta ihan liian vähän proteiinia ja rasvaa.
[/quote] tossa päivän kokonainen oli tuo soppa+leipä :) mitäs siihen pitäis lisätä ?
Syöt sen verran mitä jaksat ja tuntuu hyvältä. Ihan turhaa tommonen kaloreihin tuijottelu on. Oleellisempaa terveyden kannalta on kuitenki se mitä syö, ei kuinka paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 04:10"]Syöt sen verran mitä jaksat ja tuntuu hyvältä. Ihan turhaa tommonen kaloreihin tuijottelu on. Oleellisempaa terveyden kannalta on kuitenki se mitä syö, ei kuinka paljon.
[/quote] Kiitos kommentistasi. Tuli oikeasti parempi mieli. :) En jaksaisi millään syödä nimittäin enempää. Tuokin oli aikamoisen pinnistelyn takana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eikait sitä voi väkisin enempääkään syödä kuin mitä jaksaa. Mutta sinuna lisäisin ruokaan ainakin 1-2 ruokalusikallisen öljyä. Rasvaa saat nimittäin todella vähän ja ja tuolla lisälläkin rasvan saanti jää melko niukaksi. Liian vähäinen rasvan saanti vaikuttaa mm. Hormonintuotantoosi ja kilpirauhasen toimintaan joka voi hiipua jopa melkein täysin.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 03:55"][quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 09:53"]Missä yksi kokonainen päivän ateria? Ja hirveästi hiilareita (appelsiinimehu, leipä, muffinssi, sokeri...) mutta ihan liian vähän proteiinia ja rasvaa.
[/quote] tossa päivän kokonainen oli tuo soppa+leipä :) mitäs siihen pitäis lisätä ?
[/quote]
Yleensä ihmiset syövät vähintään 3 ateriaa vrk. Sinä syöt 1-max 2 ja lisäksi sokerisia välipaloja... Enkä oikein jaksa uskoa ettet "jaksa" enempää; ihminen tarvitsee yksinkertaisesti enemmän. Onko sulla syömishäiriö ja haetko sille "lupaa" täältä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2015 klo 03:53"][quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 10:27"]Minusta on liian vähän. Keitto päivän ainoana lämpimänä ateriana ei minusta ole riittävä, vaikka iso lautasellinen olisikin. Lisäksi vaikuttaa siltä, että joko aamu- tai iltapala on jäänyt välistä tai sitten on ainakin turhan kevyt. Netistä löytyy kalorilaskureita, joiden avulla voi arvioida syömänsä kalorimäärän. Joskus kokeilin, kun halusin tietää todellisen kalorimääräni. Söin mielestäni hyvin (myös herkkuja), mutta painoni ei noussut. Totesin, että saamallani kalorimäärällä painonnousu ei ole mahdollinen (jäi reippaasti alle 1500:n)
[/quote] Kiitos neuvoista ! Käynkin laskemassa kalorit. Kertokaa oliko tämä päivä parempi ? Kaksi pientä lautasellista eilistä kalasoppaa, kaks tattarileipää (vuohenjuusto,salaatti,kurkku, paprika), puolikas minivesimeloni ja light kolaa. Lisäksi monta kuppia teetä sokerilla koska kurkku kipeä. Ap
[/quote]
Jos olet oikeasti huolissasi alipainostasi, miksi ihmeessä juot light juomia?
Kuulostaa syömishäiriöltä tai sen puhkeamiselta. Paleletko, puutuuko kädet/jalat, väsyttääkö, urheiletko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.08.2015 klo 05:00"]Ainiin ja banaani unohtui ! Siinäkin on kai n.100kcal
[/quote]
Aika hyvin tuntuu ap tietävän ruuan kalorisisällöt henkilöksi joka ei "jaksa" laskea kaloreita -- tai syödä...
Mene hoitoon! Täällä ei kukaan anna sulle lupaa syödä vielä vähemmän. Eikä anna lääkäritkään.
Sh-teinin äiti
Alue: Aihe vapaa
Anteeksi pötkö, kännykällä ei tullut välejä.