Seisomatyö ja kovat jalkakivut

[quote author="Vierailija" time="31.07.2015 klo 17:29"]

Teen tällä hetkellä tuurauksia kahviloissa sekä lounasravintoloissa ja työssä ollaan jalkojen päällä koko päivä. Olen tehnyt seisomatyötä kyllä ennenkin, mutta nyt tuntuu jalkojen kanssa olevan ongelmia.

Jalkani ovat kipeytyneet aina vaan pahemmin, erityisesti jalkapohjat, nilkat ja kantapäät ovat niin kivuliaat päivän päätteeksi, että joudun ottamaan särkylääkettä. Käytän myös kylmägeeliä ja nostan jalkani hetkeksi ylös. Työkenkinä käytän avokkaita, Jalaksen keittiökenkiä ja Crocks kopioita. Vaihdan kenkiä joskus myös kesken päivän, jos tuntuu ikävää tykytystä ja kihelmöintiä sekä särkyä. Tämä jalkojen kipuilu siis vaan pahenee kuukausien myötä, vaikka luulisi siihen seisomiseen jalkojen pikkuhiljaa tottuvan.

Kysymys kuuluukin, että miten te muut olette ehkäisseet/hoitaneet todella kipeytyneitä jalkoja? Olisiko suosituksia hyvistä työkengistä (ei maltaita maksavista)?

[/quote]

ensimmäiseksi hävitä ne "crocks-kopiot". Sitten tarkista, että niissä avokkaissa on riittävän leveä lesti, ei kapeaa kärkeä ja että korko on kunnolla kantapään alla, ei kantapaan takalinjassa. 

Liian kapea lesti kipeyttää jalkateria ja jalkapohjia seisomatyössä, vaikka se tuntuisi muuten aluksi mahtuvan ihan hyvin. 

Ne jalakset on todennäköisesti ihan hyvät. Hyviä työkenkiä on myös sievillä. Avokastilanteissa hyviä ovat mm. gaborin, clarksin, aran, jne kengät. 

Kenkien vaihto,työn jälkeen jalkakylpy ja jalat ylös nostaa esim seinää vasten kun makuulla täs mun konstit .selvitä myös jalan kunto suonikohjut tai holvin laskeutuminen jalkaterä?voi aiheuttaa kipuja.kenkiä kannattaa shoppailla ja esim lenkkarit sisäkäytössä kuuluu mun seisomatyö vaihtokenkiin

Tukisukat, jotka puetaan jalkaan aamulla ennen sänystä nousua.

Juu, kyllä nuo "crocksit" joutavat varmaan pois.

Enpä ole tukisukkia vielä kokeillutkaan, mutta nyt lähti kyllä hankintaan. :)

Ap.

Kakkonen jatkaa. Jalkaholvin laskeutuminen aiheuttaa tuota myös. Eli kenkien lestin tarkistamisen lisäksi kannattaa harjoittaa jalkapöydän lihaksia. Kipristele varpaita ja yritä "vetää jalkaterää kasaan".

Varmaan tyhmä kysymys, mutta mistä tietää onko jalkaholvi laskeutunut? Fysioteraupeutti? Jotkut omalle jalalle sopivat tukipohjalliset olisivat varmasti myös paikallaan. En vielä "raaski" tuota fyssarikäyntiä kuitenkaan tehdä, kun se on aika arvokasta ja pätkähommista on kyse. Mutta jos saan pidempiaikaisen paikan, niin ehdottomasti menen.

Kiitokset kakkoselle, kipristelen tässä koneella istuessani :)

[quote author="Vierailija" time="31.07.2015 klo 18:04"]

Varmaan tyhmä kysymys, mutta mistä tietää onko jalkaholvi laskeutunut? Fysioteraupeutti? Jotkut omalle jalalle sopivat tukipohjalliset olisivat varmasti myös paikallaan. En vielä "raaski" tuota fyssarikäyntiä kuitenkaan tehdä, kun se on aika arvokasta ja pätkähommista on kyse. Mutta jos saan pidempiaikaisen paikan, niin ehdottomasti menen.

Kiitokset kakkoselle, kipristelen tässä koneella istuessani :)

[/quote]

ei sun oikeastaan tarvitse tietää, onko sun jalkaholvi laskeutunut, vai ei, koska sun kannattaa joka tapauksessa tehdä noita kipristelyjä: Jos ei vielä ole laskeutunut niin kipristely ehkäisee sitä tulevaisuudesta ja säästää sitä kautta kipujen pahenemiselsta. Jos taas on, niin kipristely voi parantaa tilannetta. Hävitä et voi.

asiaa voi kuitenkin testata esim niin, että astuu märällä jalalla kuivalle kivilaatslle tai paperille. Jos jälki on räpylämäinen,jalkapohja on osunut maahan myös jalkaholvin kohdalta, ja silloin se on laskeutunut. Jos taas kantapäiden ja varpaiden välissä on selvä kapeampi kohta, sssa jalkaholvi on pysynyt ilmassa vaikka sinä olet jalan päällä, se ei ole laskeutunut. Ps. Lähes kaikkien jalkaholvi laskeutuu iän ja parin lapsen myötä.

iskuvaimennettujen vaelluskenkien kanssa ei satu. itselläni on kaksi seisoma/kävelytyötä, jossa toisessa (jossa käyn enemmän ja on pidemmät tunnit) käytän vaelluskenkiä ja koko päivän tuntuu kuin kävelisi pilvien päällä. likaantuvat ja rispaantuvat kuitenkin tuossa pahasti joten en voi käyttää niitä toisessa työssäni joka on asiakaspalvelua, ja siellä sitten taas jalat kipeytyvät..

Itsellä on nivelsiteet venähtäneet vuosia sitten ja rasituksessa kipeytyvät.Olen ollut 2 pv jalkojen päällä ja seissyt niin heti kipeytyi ja samantien jo sairauslomalla.Hyvät työkengät hankin mutta ei auta asiaa.Olen opiskelija ja ei se tämä homa edes tätä kestä...Mikä lie avuksu?