Lue keskustelun säännöt.
Onko liikaa jos lenkkeilee joka päivä?
18.07.2015 |
Olen aloittanut lenkkeilyn kiinteytymisen ja kunnon kohenemisen toivossa. Teen 7km:n lenkkejä niin, että kävelen reipasta tahtia puolet ja hölkkään puolet. Aikaa kuluu noin tunti.
Voinko tehdä tällaisen lenkin joka päivä, kun ei ole kuitenkaan kamalan rankka? Jos en, mikä on lenkkien maksimimäärä viikossa?
Kommentit (8)
Riippuen muusta liikunnasta, olen havainnut että kaksi tuntia on sopiva. Puoli tuntia minimi. Lenkkeilyä harrastavat ovat psyykkisestikin parempikuntoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävele vaan joka päivä ja joka toinen päivä voit hölkätä osan matkasta.
No kyllä voit. Kävele vaikka pelkästään muutamana päivänä. Kyllähän ison koirankin laittaa
kanssa tehdään päivittäin tuommoinen lenkki.
Anna palaa niin kauan kun tuntuu hyvältä.
[quote author="Vierailija" time="18.07.2015 klo 17:04"]No kyllä voit. Kävele vaikka pelkästään muutamana päivänä. Kyllähän ison koirankin laittaa
kanssa tehdään päivittäin tuommoinen lenkki.
[/quote]
Mistähän tuo laittaa tuonne tupsahti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäisin taukopäivän välillä ettei innostus heti lopahda.
Tutustu ylirasitustilan syntyyn ja mieti onko riski kohdallasi olemassa :)