Lue keskustelun säännöt.
Tsempatkaa mut lenkille
07.07.2015 |
Ennen tykkäsin liikkua, mutta vaikean raskauden, vaikean lapsen, toisen raskauden, lapsen ja kunnon laskun jälkeen lenkkeily yms. on ihan tervan juontia. Mikään ei oo nykyisin niin vastenmielistä kuin liikunta. Silti mun nyt pitäis ottaa itseäni niskasta kiinni kun puntari alkaa lähennellä 60kg. Nyt siis haukkukaa, tsempatkaa ja kannustakaa mut tuonne lenkille taas kerran vaikka sataakin. Omaa aikaa mulla on, koska mies pärjää paremmin kuin hyvin ja sen puolesta pääsisin lenkille vaikka joka päivä, mutta kun mä en _halua_, vaikka tiedän että näin ei voi pitemmän päälle jatkaa.
Kommentit (18)
[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 19:14"]Ajattele niin päin, että ansaitset elää terveessä ja hyvinvoivassa kropassa, et kelpaa vähempään. Joten hopi hopi lenkille!
[/quote]
Kiitos. Sain jo lenkkarit esiin kaapista. Jos edes pikku mutkan sais käytyä. Eihä. Mun maratoonia tarvi juosta.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4km kävelylenkille sain itseni. Jee!
Ap
Lataa jotai rytmikästä musiikkia puhelimeen ja kuuntele täysillä! Ite en n.1vuosi sitten olisi mitenkää jaksanu mennä mutta nyt kölkyttelen 10 km lenkkikertana ja lenkillä käyn 3-4 kertaa viikossa :)
Tuo 4km on jo hyvä alku!!:) tsempit
Ite päätän joskus kun laiskottaa, että lähden lenkille ja sitten hetken päästä voin kääntyä takaisin, jos ei nappaa juosta. Kerran olen tainnu kääntyä takaisin. Mua tsemppaa myös juoksutapahtumiin ilmoittautuminen. Niissä ei halua puolikuolleena ja huonokuntoisena lössykkänä raahustaa...
Muistele miten hyvä olo tulee sen lenkin jälkeen! ja esim. 30-40 min hölkkä ok tosi lyhyt aika päivästä, aikaa kyllä jää paljon muuhunkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lataa älypuhelimeen sportstracker. Se motivoi, kun laskee kilsat yhteen. Hyvä musa myös.
Kuinka pitkä olet? 60kg kuulostaa mielestäni aika kevyeltä!
Kannattaa tehdä aerobisen (lenkkeilyn) lisäksi myös lihaskuntoa. Lihakset ovat niitä, jotka sitä rasvaa polttavat, ja pelkkä aerobinen taas syö lihasta. Saatat pudottaa lenkkeilemällä painoa muutamia kiloja, mutta kohta huomaat ettei paino putoa enää ollenkaan koska sulla ei ole lihaksia jotka kuluttaisivat energiaa.
Itse teen tällä hetkellä lenkin jälkeen joka toinen päivä tämän ja joka toinen päivä tämän . Joskus jos kyllästyttää, etsin erilaisia videoita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytä harjoitusohjelmaa (esim Porin juoksukoulu) ja teippaa se jääkaapin oveen. Rasti päivän päälle, kun on tehty. Ei tarvitse itse miettiä lähteekö vai ei
Sportstracker ym
Rytmikästä musaa korville
Lue liikunta-aiheisia blogeja
[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 21:12"]Lataa älypuhelimeen sportstracker. Se motivoi, kun laskee kilsat yhteen. Hyvä musa myös.
[/quote]
Hei kiitti vinkistä. Latasin. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 21:28"]Kuinka pitkä olet? 60kg kuulostaa mielestäni aika kevyeltä!
Kannattaa tehdä aerobisen (lenkkeilyn) lisäksi myös lihaskuntoa. Lihakset ovat niitä, jotka sitä rasvaa polttavat, ja pelkkä aerobinen taas syö lihasta. Saatat pudottaa lenkkeilemällä painoa muutamia kiloja, mutta kohta huomaat ettei paino putoa enää ollenkaan koska sulla ei ole lihaksia jotka kuluttaisivat energiaa.
Itse teen tällä hetkellä lenkin jälkeen joka toinen päivä tämän ja joka toinen päivä tämän . Joskus jos kyllästyttää, etsin erilaisia videoita.
[/quote]
Oon 152cm. Normaalipainoinen olen, mutta en enää tällä menolla kovin pitkään.
[quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 21:30"]Hanki koira.
[/quote]
Mun koira kuoli vajaa kuukausi sitten. Ainoat liikunnat mulla olikin tähän asti kävelylenkit koirapuistoon ja takaisin tätä ennen. Vielä ei pysty uutta hankkimaan, kun entinenkin on vielä tuhkaamossa.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.07.2015 klo 17:15"][quote author="Vierailija" time="07.07.2015 klo 21:28"]Kuinka pitkä olet? 60kg kuulostaa mielestäni aika kevyeltä!
Kannattaa tehdä aerobisen (lenkkeilyn) lisäksi myös lihaskuntoa. Lihakset ovat niitä, jotka sitä rasvaa polttavat, ja pelkkä aerobinen taas syö lihasta. Saatat pudottaa lenkkeilemällä painoa muutamia kiloja, mutta kohta huomaat ettei paino putoa enää ollenkaan koska sulla ei ole lihaksia jotka kuluttaisivat energiaa.
Itse teen tällä hetkellä lenkin jälkeen joka toinen päivä tämän ja joka toinen päivä tämän . Joskus jos kyllästyttää, etsin erilaisia videoita.
[/quote]
Oon 152cm. Normaalipainoinen olen, mutta en enää tällä menolla kovin pitkään.
[/quote]
Tämä siis Ap
Kiitos kaikille vinkeistä. Nyt on sportstracker puhelimessa ja spotifyhyn tehty soittolista sopivan menevästä musiikista. Sen verran aloin välineurheilijaksi ja materialistiksi, että kävin ostamassa paremmat housut. Mun colleget on niin paksut, että ne vain hiosti ja lahkeet turhan pitkät ja koko ajan sai olla käärimässä niitä, eli niistä ei tullut kuin pahalle tuulelle. Kohta uudestaan, nyt en suostu luovuttamaan kun oon kerran jo itseni sinne lenkkipolulle saanut!
Ap
Aloita ensin kotona jumppaamalla ettei käy niinku meikälle.. puntari lähenteli 60kg, aloin lenkkeilee ja minä rapakuntoinen sain juoksijan polven!!! Liian huono lihaskunto...
[quote author="Vierailija" time="08.07.2015 klo 17:23"]Aloita ensin kotona jumppaamalla ettei käy niinku meikälle.. puntari lähenteli 60kg, aloin lenkkeilee ja minä rapakuntoinen sain juoksijan polven!!! Liian huono lihaskunto...
[/quote]
Auts. Se on tympeä vaiva, veljeni kärsii siitä myös eikä vaikuta yhtään kivalta.
Ajattele niin päin, että ansaitset elää terveessä ja hyvinvoivassa kropassa, et kelpaa vähempään. Joten hopi hopi lenkille!