Miten päästä eroon fyysisesti oireilevasta ahdistuksesta?

Mieltäni painaa todella paljon erään henkilön valinnat, joihin en pysty vaikuttamaan, mutta jotka vaikuttavat elämääni. Ahdistaa, kun tunnen olevani vain täysin voimaton pelinappula. Paha olo on muuttunut fyysiseksi. On raskasta hengittää, sydämessä tuntuu olevan kivi ja öisin on vaikeaa nukkua. Pinna on koko ajan kireällä ja keskittyminen yhtään mihinkään on melkein mahdotonta.

Miten tästä ahdistavasta tunteesta voisi päästä eroon? Olen tuskaillut asian kanssa jo useita kuukausia. Yritän keksiä mukavaa tekemistä, olla ulkona, vältellä yksin olemista. Mikään ei auta, yöt ovat pahimpia.