Kuinka parantaa huonosti toimivaa immuunijärjestelmää?

Syöt kokonaisen valkosipulin päivässä raakana.

Kuntoilemalla ja syömällä sekaruokaa. Eli myös lihaa. Ota myös päivittäin d-vitamiinia 50-100 mikrogrammaa.

Jos olet suuhengittäjä, niin opettele siitä tavasta pois. Suun kautta hengittäminen heikentää terveyttä monin tavoin.

Muista myös liikkua metsissä ja tonkia multaa. Ulkoilma ja metsämikrobit parantavat vastustuskykyä.

Vierailija kirjoitti:

Ravinnolla on vaikutusta immuunijärjestelmän toimintaan.

Paljon kasviksia, marjoja, hedelmiä, hyviä; luonnollisessa muodossa olevia rasvoja.

Vitamiineja, antioksidantteja, fytoravinteita, kuitua, välttämättömiä rasvahappoja jne.

D, c ja a-vitamiini ja sinkki tärkeitä.

Liikunta, lepo ja uni ovat tärkeitä.

Nämä kovasti markkinoinut k-1nj€kt1ot heikentävät vastustuskykyä.

Kuinka nopeasti nuo alkaa vaikuttamaan?

Pirtua pullo päivässä.

Tappaa kaikki virukset ja bakteerit.

Vierailija kirjoitti:

Siirryt ajassa taaksepäin, etkä otakaan rokotteita, siinä se.

No hehhehe

Riittävä omega 3:n saanti ruuasta (kalaa, kalaa kala ) 

Vältä sokeria, vältä höttöhiilaria.

Riittävästi proteiinia (0,8-1g per painokilo per vrk) Laadukasta ja monipuolista proteiinia, jotta tulee kaikki tarvittavat aminohapot saatua, etenkin välttämättömiin kiinnitä huomiota. (esim. hera, herneproteiini)

Paljon kasviksia ja hedelmiä , erilaisia värejä (paljon hyviä flavonoideja,karotenoideja ym. hyödyllisiä aineita, vitamiineja, kivennäisaineita)

D-vitamiinilisä jos asut pohjoisessa maassa kuten Suomessa. D-vitamiinin mittaus säännöllisesti. 

"Ravinnon koostumuksen vaikutusta infektioherkkyyteen on selvitetty, ja eniten on tutkittu vitamiineista C- ja D-vitamiineja ja hivenaineista sinkkiä. Tavallista monipuolista ravintoa syövä terve henkilö ei näistä hyödy, sillä näiden aineiden ylimäärä ei tuo lisätehoa. Vaikeaan koronavirusinfektioon näyttää liittyvän tilastollisesti D-vitamiinin matalia tasoja ja siksi sairaalahoitoisille, vaikeaa koronavirusinfektiota sairastaville potilaille on suositeltu sairaalassa D-vitamiinilääkityksen aloittamista. Kontrolloitujen tutkimusten tuloksia D-vitamiinin lisäämisestä Covid-19 infektioon sairastuneilla ei kuitenkaan vielä ole käytössä."

Näin kertoo Duodecim.

Vierailija kirjoitti:

Riittävä omega 3:n saanti ruuasta (kalaa, kalaa kala ) 

Vältä sokeria, vältä höttöhiilaria.

Riittävästi proteiinia (0,8-1g per painokilo per vrk) Laadukasta ja monipuolista proteiinia, jotta tulee kaikki tarvittavat aminohapot saatua, etenkin välttämättömiin kiinnitä huomiota. (esim. hera, herneproteiini)

Paljon kasviksia ja hedelmiä , erilaisia värejä (paljon hyviä flavonoideja,karotenoideja ym. hyödyllisiä aineita, vitamiineja, kivennäisaineita)

D-vitamiinilisä jos asut pohjoisessa maassa kuten Suomessa. D-vitamiinin mittaus säännöllisesti. 

Lisään vielä: kasvikset antavat myös liukenevaa kuitua, joka on suoliston hyville bakteereille ruokaa.

Tiedetään, että myös suoliston mikrobiomi vaikuttaa immuniteettiin.

Suosituksia reilusti suurempia annoksia c, d ja sinkki, nuo on tärkeimmät. Oreganoöljy tippoina sisäisesti on pöpöjä tappava. Luomuruokaa, sokeri ja viljat pois, aiheuttavat/ylläpitävät kehossa tulehduksia. Noilla pääsee alkuun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ravinnolla on vaikutusta immuunijärjestelmän toimintaan.

Paljon kasviksia, marjoja, hedelmiä, hyviä; luonnollisessa muodossa olevia rasvoja.

Vitamiineja, antioksidantteja, fytoravinteita, kuitua, välttämättömiä rasvahappoja jne.

D, c ja a-vitamiini ja sinkki tärkeitä.

Liikunta, lepo ja uni ovat tärkeitä.

Nämä kovasti markkinoinut k-1nj€kt1ot heikentävät vastustuskykyä.

Kuinka nopeasti nuo alkaa vaikuttamaan?

Joiltakin osin välittömästi. Riippuu myös lähtötilanteesta.

Esim. stressi ryövää elimistöstä vitamiineja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siirryt ajassa taaksepäin, etkä otakaan rokotteita, siinä se.

No hehhehe

Niin katsos, muuta keinoa ei ole. Vähissä on hengissäselviytymisen keinot rokotuksen jälkeen.

Asia on juuri näin. Onkohan mulla mitään mahdollisuuksia säilyä hengissä? Yksi rokote otettuna. Kannattaako edes yrittää parantaa immuunijärjestelmää jne?

Tottakai kannattaa. Hyvät valinnat ovat aina hyödyksi.

Supefoodit?

Havupuu-uutejuoma

Vierailija kirjoitti:

Havupuu-uutejuoma

Vielä parempi: Pycnogenol tabletit.

Terveellinen ruoka on kaiken a ja o. Siihen voi lisätä noita hifistelyjä päälle.

Moni syö roskaruokaa ja vetää luontaistuotteita siinä toivossa, että se olisi ongelman ratkaisu. Hah, anna mu nauraa. 

Suolisto kuntoon, eli hyvät probiootit. Ravinto kuntoon, eli vähintään d purkista, 100 mikrogrammaa on yläraja/pvä ja terveellinen ruoka. Paljon kasvikunnan tuotteita, kalaa, kanaa. Liika suola ja sokeri pois.

Päivittäinen ULKONA tapahtuva monipuolinen liikunta.

Valkosipuli on luonnon antibiootti. Kapselit voisivat vaikka 2-3kk kuurina tehdä hyvää.

Ja lisänä omega -öljyt.

Kiitoksia ohjeista! Helvetin helvetti mihin tilanteeseen ajoin itseni. Muita vinkkejä rokotetulle? Alan olla aika epätoivoinen tilanteen suhteen.

Vierailija kirjoitti:

Suolisto kuntoon, eli hyvät probiootit. Ravinto kuntoon, eli vähintään d purkista, 100 mikrogrammaa on yläraja/pvä ja terveellinen ruoka. Paljon kasvikunnan tuotteita, kalaa, kanaa. Liika suola ja sokeri pois.

Päivittäinen ULKONA tapahtuva monipuolinen liikunta.

Valkosipuli on luonnon antibiootti. Kapselit voisivat vaikka 2-3kk kuurina tehdä hyvää.

Ja lisänä omega -öljyt.

Kapselit on amatöörin hommaa. 

Valkosipuli on tehokkainta kun murksaa tuoreeltaan ja odottaa pari minuuttia, niin se Allicin aktivoituu. Sitten vaan kurkusta alas.  Esim vesilasiin ja sekoittaminen, ykkösellä alas.

Allisiini on antibiootti, se aktivoituu ilman hapen kanssa mutta se hajoaa nopeasti. Sen vuoksi en luota kapseleihin.

Laittamalla ruokavalio ja elämäntavat kuntoon sekä hankkimalla kaikki mahdolliset rokotteet.

Syö enemmän sieniä, kalaa, pähkinöitä, hapatettuja ruokia ja jugurttia.

Eikai ruokavalio voi auttaa? Eihän ruuassa edes ole mitään ravintoaineita kun maaperä on jo niin köyhtynyt.