NETTILOSERIT, 4 VIIKKOA TAKANA

... ja tuloksena 2,41%



Ilmoitelkaahan itsestänne, ettei joukkio kuivu ihan kasaan!



Emo

Täällä ollaan taas! Yhtään helpompi ei ollut mennyt viikkokaan, mutta tuloksia on taas saatu aikaan:

Aloitus 78 kg

Paino tänään 73,7 kg

kokonaispudotus siis 4,3 kg!

Voisko joku muu laskea ne prosentit, kun toi matikka on mulla ollut aina se heikoin aine...?



Mihin aikaan päivästä te muut syötte eniten? Mulla käy aina niin, että sinnittelen päivän mahdollisimman vähällä ja ahdan itteni pullolleen illalla! Ei kovin terveellistä... Mutta ihanaa mennä nukkumaan kylläisenä :)



Mimuli

Paino oli 77,8kg eli reippaasti toista kiloa tullut lisää viikon aikana. Mulla käy aina näin. Pääsen aina 76 kiloon asti noin kk aikana ja vaikka kuinka noudatan ohjelmaa niin paino alkaa nousemaan, kunnes ollaan taas lähtötilanteessa. Pitää vissiin tuplata thyroksiinin syönti ja yrittää taas päästä liikkumaan. Lapset on ollu sairastelukierteessä ja ollaan oltu vaan sisällä.



Ei taida ensi viikkokaan olla kehuttava, kun pääsen ekaa kertaa 4 vuoteen " vapaalle" viikonlopuksi kaverin kanssa mökille ilman lapsia ja ukkoa. Tarkoituksena on viettää oikeen rentouttava viikonloppu hyvän ruuan, saunomisen ja siiderin kanssa. Tarkotus olis myös kävellä vaelluspolkuja pitkin.

Mukaan vaan, kaikki alkuperäiset!!!



4. viikko takana

Tulokset seuraavilta (paremmuusjärjestyksessä):



[b]Mimulihei[/b], 73,7kg --> [b]5,51%

Emonamoha[/b], 88,9kg --> [b]2,41%

Juntt@[/b], 77,8(76,4)kg --> [b]0,64(2,43)%

..........................

Höpösöpö[/b], 66,3kg --> [b]2,21%

huomenna...[/b], 66,0kg --> [b]0,75%[/b]



Ei ilmoitettua tulosta (vko3):

[b]jeltsu[/b], 95,8kg --> [b]0,93%[/b]



Ei ilmoitettua tulosta (vko2-3):

[b]möllöpöllö[/b], 102,8kg --> [b]2,09%[/b]



Ei ilmoitettua tulosta (vko1-3):

[b]earthsprite[/b], 64kg

[b]tiiku81[/b], 73kg





Tsemppejä jatkoon :)



Emo

Mun tavoite on syödä tasaisesti pitkin päivää ja useimmiten kalorit jakautuu seuraavasti:



aamupala 200-300kcal

lounas 500-600kcal

välipala 100-200kcal

päivällinen 300-400kcal

iltapala 200-300kcal

----------------------------

Yhteensä 1300-1800kcal



Joskus on sitten mässypäiviä, jolloin saldo menee reilusti 2000kcal paremmalle puolelle, mutta en siitä piittaa - jatkan vain seuraavana päivänä entiseen tapaan ja jos mahdollista, teen rankemman urheilusuorituksen, joka polttaa kehoon kertyneet glykogeenivarastot :)



Entäs muilla? Mikä on metodi?



Emo

Jos on mahdollisuus päästä kavereiden kanssa rentoutumaan, niin muista tehdä se joka hetkestä nauttien - myös syömisen suhteen! Uusi viikko on sitten taas uusi alku ja mahdollisuus! (Minä pääsen vuorostani marraskuun alussa reissuun - silloin ei pisteitä laskeskella...)

Ihanaa viikonloppua sulle!!

Toivottaa Mimuli

oli siis junt@lle, kun jäi mainitsematta...

Mimuli

Ei pudotusta taaskaan viime viikosta eli 66,3kg edelleen, ollut jo pari viikkoa sama. Pointseja en ole saanut lasketuksi laiskuuttani pariin viikkoon, en siis ole oppinut laihtumaan (elämään) laskemattakaan. Onneksi on kisaa monta viikkoa jäljellä, vielä täältä tippuu!!

viime viikolla en pääsyt puntarille, joten sen viikon painoksi voi laittaa 95,8kg ja tän viikon tulos 95,5kg.

4. viikko takana

Tulokset seuraavilta (paremmuusjärjestyksessä):



[b]Mimulihei[/b], 73,7kg --> [b]5,51%

Emonamoha[/b], 88,9kg --> [b]2,41%

Höpösöpö[/b], 66,3kg --> [b]2,21%

jeltsu[/b], 95,5kg --> [b]1,24%

Juntt@[/b], 77,8(76,4)kg --> [b]0,64(2,43)%

....................

huomenna...[/b], 66,0kg --> [b]0,75%[/b]





Ei ilmoitettua tulosta (vko2-3):

[b]möllöpöllö[/b], 102,8kg --> [b]2,09%[/b]



Ei ilmoitettua tulosta (vko1-3):

[b]earthsprite[/b], 64kg

[b]tiiku81[/b], 73kg



Missä vaiheessa pudotamme earthspriten ja tiiku81:n pois tuloksista? Puoliväli voisi olla sopiva paikka, eli jos heiltä ei tuloksia saada ensi maanantaihin mennessä, tiputan heidät pois - vai? Möllöpöllön tulosta odotan vielä seuraavaan viikkoon.



Tsemppejä edelleen kaikille mukana oleville :)



Emo