Onko ok laihtua 1 kg viikossa?

jos on kymmeniä kiloja ylipainoa, niin on

Ei ole kymmeniä kiloja liikaa vain sellaiset 3-5 kg liikaa.

Runsaalla ylipainolla kyllä, painonpudotus on silloin nopeampaa. Lisäksi nesteitä lähtee alkuun. Muuten on kyllä liian tiukka tahti. Elimistö voi lopulta mennä säästöliekille, eikä laihtumista tapahdu enää lainkaan tai hyvin vaivalloisesti.

Jos on ylipainoa, niin on.

Usein suositellaan juuri tahtia 0,5-1 kg/vko. Mielestäni kilo viikossa-tahdissa ei ole mitään vikaa, kunhan tulos on kestävä :)

[quote author="Vierailija" time="24.06.2015 klo 10:39"]

Ei ole kymmeniä kiloja liikaa vain sellaiset 3-5 kg liikaa.

[/quote]

Normaalipainon sisällä on vaikeaa, jos ei mahdotonta laihduttaa kilo / viikko ilman että paino lähtisi etupäässä nesteistä ja lihaksista. 0,25 - 0,5 kiloa / viikko on huomattavasti fiksumpi tahti, ja sellainen jossa oikeasti laihdut etkä kuihdu.

Olen itse laihduttanut normaalipainon sisällä 1kg per kuukausi -tahtia muuttamalla ruokavaliotani terveellisemmäksi, eli herkkuja vähemmän. Puoli kiloa tai kilon viikossa voisi varmaan laihtua, jos urheilisi kunnolla ja laskisi kaloreita. En itse jaksaisi, mutta mikäs siinä!