Lue keskustelun säännöt.
Onko mitään maksutonta nettisivua jossa esitellään VHH dieettiä (sallitut ruuat)
12.02.2022 |
Olen kahlannut monia läpi ja kaikissa on se varasinainen tieto maksun takana, siis esim fitfarm jne. Toki tajuan että firmat tarvii rahaa ja myyvät palvelut rahaa vastaan. Mutta olisiko mitään sivusta missä lueteltu sallitut ruoka-aineet? Eli mistä voi tarkistaa onko vaikka nyt paprika tai keräsalaatti tai porkkana sallittujen listalla vai ei.
Kommentit (9)
et siis osaa lukea ruokien makroravinnetietoja ja tehdä itse päätöksiä? Taidat olla aika typerä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vaikea uskoa, että olisit kahlannut yhtään mitään läpi, jos et tuon vertaa tiedä edes koko vhh:sta!
Ihan ekalla googlauksella löytyy jopa suomeksi. Kokeile myös hakea esim. ketogenic meal plan tai ketogenic recipes.
Katso finelistä. Se ei ole vhh sivusto, mutta kun oppii käyttämään niin selviää kyllä missä on eniten ja vähiten hh.
Sitten on tietysti karppaus.info, mutta siellä on nykyään aika sisään päin kääntynyt tunnelma.
Ateriamatriisi.
Dietdoctor jos ulkomaankieli taipuu.
Periaatteessahan ei ole kiellettyjä ja sallittuja, vaan kokonaishiilarien määrä per vrk ratkaisee. Se on sitten eriasia mistä ne hh:t oikeasti kannattaa ottaa.
Huokaus. Jos nyt lähdet ensin vaikka sillä linjalla, että jokaisella isolla aterialla on proteiininlähde ja kasviksia. Eli liha/kana/kala/kananmuna/vegaanipsykoosijuttuja + kasvikset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap kuule, kirjastosta saa lainattua ihan ilmaiseksi kirjoja aiheesta.
Kele nää nollarit eivät osaa tai jaksa enää hakea ite mitään tietoa mistään. Kaik pitäis saada valmiiksi pureskeltuna tolle älykännykkäsukupolvelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
googlaa ruokien gi arvot GI-taulukko: GI-dieetti: Keittotaito - ruoanvalmistuksen opas
Finelistä voi hakea listauksen missä näet ruoka-aineiden hiilarit 0-100g, syöt vain niitä mitä on 5g/100g, vähähiilarisella voi syödä vähän jopa niitä missä on 10g/100g
Hölömö.