Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mä en vaan pysty 8/16 paastoon
10.02.2022 |
13 tuntia on ihan maksimi kun voin olla syömättä. Siinä ajassa menen jo todella heikkoon kuntoon ja verensokerit laskee. Olo on huono ja kädet tärisee. Vaikka sen jälkeen syön, niin kestää kauan ennen kuin saan voimat takaisin. Jos väkisin yritän olla 16h ravinnotta, niin joutuisin varmaan sairaalaan.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kuka sua on pakottamassa paastoamaan?
Sinulla on jokin vakava sairaus, jos 16h syömättä laittaa sinut sairaalakuntoon.
Kokeile aluksi lyhyempää paastoaikaa esim. 10 tai 12 tuntia. Pidennä hiljalleen.
No sitten et ole pätkäpaastolla. Itse syön päivällisen ennen klo 19 ja lounaan syön klo 11 ja hyvin pärjää tuon välin eikä edes tee mieli syödä aamiaista. Olen siis ollut pätkäpaastolla ihan tietämättäni, kun olen aina jättänyt aamiaisen väliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän sitä väkisin kannata jatkaa jos ei hyvältä tunnu. Siihenhän sen pitäisi perustua, että ruokailurytmi tuntuu hyvältä ja luontevalta. Sun elimistösi tarvitsee selvästi jotain muuta tapaa aterioida, ei kaikki vouhotukset sovi kaikille.
Mä syön 6/18-rytmissä ja mä voin siinä hyvin. Jokaisen pitää löytää oma tapansa voida hyvin eikä väkisin tunkea itseään samaan muottiin kuin joku toinen.
Niin mitä sitten? Miksi pitäisi? Lakiko määrää syömään jonkun paastodieetin mukaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sitten et pysty ja etsit itsellesi sopivan tavan syödä. Minä pystyn kun syömisikkunassa syö kunnolla rasvaa ja proteiinia. Jos on liikaa hiilaria niin kyllä nälkä kolkuttelee ja heikottaa.
Hei, kerro lisää! Olen ollut 16:8 paastolla 4kk ja en ole laihtunut yhtään. Liikun koko ajan pljon ja siksi syönyt hiilareita reilusti. Johtuuko hiilareista etten laihdu? En ole ylikaloreilla, katson tarkasti etten syö liikaa. Silti ei laihduta. Auttaisiko tuo rasvan lisäys?
Itse syön just sillon ku hyvältä tuntuu. Pisin väli eli 14h on maksimissaan iltapalan ja aamupalan välillä, keskimäärin kyllä silloinkin vain 11h. Päivällä ehkä 4 tunnin välein tulee syötyä jotain.
Aina olen ollut terve, normaalipainoinen ja hyväkuntoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä hiilareita ja lisää rasvaa,tee näin kuukauden ajan ja koita sit paastoa uusiksi. Väitän että on ihan eri meininki
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sitten et pysty ja etsit itsellesi sopivan tavan syödä. Minä pystyn kun syömisikkunassa syö kunnolla rasvaa ja proteiinia. Jos on liikaa hiilaria niin kyllä nälkä kolkuttelee ja heikottaa.
Hei, kerro lisää! Olen ollut 16:8 paastolla 4kk ja en ole laihtunut yhtään. Liikun koko ajan pljon ja siksi syönyt hiilareita reilusti. Johtuuko hiilareista etten laihdu? En ole ylikaloreilla, katson tarkasti etten syö liikaa. Silti ei laihduta. Auttaisiko tuo rasvan lisäys?
Kun lisätään rasvaa, vähennetään hiilareita. Jos vedät molempia, lihot. Jos haluat laihtua, kannattaa perehtyä pätkäpaaston ja makrojen optimointiin. eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sitten et pysty ja etsit itsellesi sopivan tavan syödä. Minä pystyn kun syömisikkunassa syö kunnolla rasvaa ja proteiinia. Jos on liikaa hiilaria niin kyllä nälkä kolkuttelee ja heikottaa.
Hei, kerro lisää! Olen ollut 16:8 paastolla 4kk ja en ole laihtunut yhtään. Liikun koko ajan pljon ja siksi syönyt hiilareita reilusti. Johtuuko hiilareista etten laihdu? En ole ylikaloreilla, katson tarkasti etten syö liikaa. Silti ei laihduta. Auttaisiko tuo rasvan lisäys?
Jos syöt reilusti hiilareita, niin ei silloin kannata rasvaa lisätä.
Jos haluat laihtua, vähennä hilareita ja lisää sitten rasvaa. Liikunta onnistuu oikein hyvin noinkin, kunhan elimistö tottuu.
Ap ei kerro, mitå syö, mutta tulee mieleen, että ruuan sisältöä voisi korjata. Jotain hänen ruokailussa mättää, jos vaikutukset on sellaiset, kuin hän kertoo.
Tällä en tarkoita, että pätkäpaasto sopisi hänelle tai yleensäkään kaikille, mutta ap:n reagointi kielii kyllä sopimattomasta ruuan sisällöstä juuri hänelle.
Alue: Aihe vapaa
Sitten et pysty ja etsit itsellesi sopivan tavan syödä. Minä pystyn kun syömisikkunassa syö kunnolla rasvaa ja proteiinia. Jos on liikaa hiilaria niin kyllä nälkä kolkuttelee ja heikottaa.