Miksi paino ei putoa?

Olen siis 162 cm pitkä ja painan nyt melkein 64 kiloa. En nyt miltään kammottavalta sotanorsulta näytä, mutta haluaisin silti palata tuohon 52 kiloon. Lopetin e-pillerit muutama kuukausi sitten, koska ne tekivät mielialoistani ihan jäkyttävää vuoristorataa + aiheuttivat kausittaista masennusta.

Mitä syöt? Viljat turvottaa aika paljon. Koita syödä mahdollisimman paljon esim. kala- ja kanaruokia. Juo paljon vettä. Kannattaa kantaa vesipulloa mukana kaikkialle. 

Eikös se ole tärkeintä että peilissä näkyy muutos. Jos olet aiemmin ollut vaikkapa muodoton rimpula ja nyt rasvaa on kerääntynyt rintoihin/takamukseen? Monella rinnat kasvavat lihomisen yhteydessä aika paljon ja mieti hetki paljon niistäkin tulee ylimääräisiä kiloja. Ja lihakset toki painaa.

Kuinka pitkä olet? Mulle ainakin 52kg on just sopiva paino ja pituutta mulla on 168cm.

Mitä syöt? Liikunta turvottaa.

Sulle on tullut lihaksia. Liikunta lisää nesteen kertymistä kroppaan, joten älä punnaa ittees rääkin jälkeen. Mittanauha on hyvä kaveri. Aika usein se paino vaihtelee myös kk-kierron eri vaiheissa, ollen alimmillaan menkkojen jälkeen ja korkeimmillaan just ennen.

Vaa'alle aamuisin vain. Muista että  esim leipä imee itseensä nestettä painonsa verran eli turvottaa. Lihakset on jees koska lisäävät energian kulutusta.  Anna itselles aikaa. Ne 10kg eivät tulleet viikossa joten ne eivät lähde viikossa.

Käytätkö e-pillereitä? Mulla ainakin ne on aiheuttanut tuota painon jatkuvaa nousua liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta huolimatta.