Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Onko ok syödä noin tunnin välein jos on taipumusta ahmintaan?
17.06.2015 |
Ainoa, millä saan ahmimisen pidettyä kurissa on n. tunnin välein syönti. Tunti menee nopeasti, 2-3 h jos pitää odottaa niin ei vaan malta. Esim. tällänen päivä (mun kohdalla ahmiminen [sairaalloinen ahmiminen eli siis 4500-6000 kcal/pv] pysyy kurissa näin). Niin joo, ja en laihduta, mutta en halua lihoa, haluan vain ylläpitää painoa.
Aamupala: ei mitään, koska aamusin ei maistu (joo, vaikka söisin aamupalan tekisi silti mieli ahmia, kokeiltu on monet monet kerrat)
Lounas klo 12: esim. pinaattikeitto
Klo 13 välipala: omena
Klo 14: kahvi maidolla ja ruisleipä (2 siivua), juustolla, levitteellä ja tomaatilla
Klo 15.30: vihreä tee, hapankorppu ilman levitteitä
Klo 16:00: hapankorppu ilman levitteitä
Klo 17:00 kanasalaatti
Klo 18:00 banaani
Klo 19:00 smoothie (maitorahka, vähän maitoa, marjoja)
Klo 20:00 pari porkkanaa
Klo 21:00 suklaanmakuinen energiapatukka [proteiinipitoinen myöskin]
? En mitenkään muuten osaa pitää ahmimista kurissa. Kaloreita tulee n. 1800-2000 ja liikun melko paljon.
Kommentit (3)
Ap, pääset tosta eroon vhh:lla. Nyt syöt koko ajan sellaista ruokaa, joka ylläpitää nälkää ja syömishalua.
Haluatko muutosta? Jos haluat, niin sun on itse tehtävä ne muutokset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karppaustakin kokeilin, ei sopinut mulle. Toisekseni, liikun paljon, lihakset tuntuivat voimattomilta karpatessa. Eli ei sovi mulle. Ja tykkään hedelmistä ja kasviksista, todellakin syön niitä. En kiellä itseltäni perusterveellisiä ruokia, se vasta lisää taipumusta ahmintaan
Ap
Alue: Aihe vapaa
Hampaathan siitä kärsii jonkun verran mutta muuten ok. Hampaat kestää vain 5-6 happohyökkäystä päivässä vaurioitumatta, ja tuossa niitä tulee yhtä monta kuin syömiskertoja.
Itselläni on ihan päinvastainen tapa jolla hillitsen ahmimista: pätkäpaastoan niin etten syö mitään 16 h aikana, ja syön vain 8 h syömisikkunassa. Olen opetellut sietämään nälkää ilman että ahmin. Mulla suositeltu 3-4 tunnin välein syöminen piti yllä jäytävää nälälntunnetta ja ahmimisrepsahduksia.