Vauvan henkilökohtaisesta kunto-ohjelmasta!

[quote author="Vierailija" time="16.06.2015 klo 03:03"]

Laaditaanko se ensimmäisellä vauvajumppakerralla vai pitääkö siihen varata erikseen aika? Kuinka tiukka ruokavalio on yleensä? Kun kuitenkin vauvaikäisestä on kyse, niin ruokavaliohan ei luonnollisestikaan ole niin kamalan monipuolinen, joten ei oikein siitä viitsisi lähteä karsimaan. Proteiineja toki lisää.

[/quote]

Siis mitä vittua, vauvaako aiot viedä kuntosalille ja alat syöttää mömmöjä hänelle?

Ei jumalauta nyt järki käteen tai menet itse hoitoon.

Syö enemmän proteiineja, niin ne siirtyvät maitoon. Tällöin sinun ei tarvitse imettämisen ohella antaa lisäproteiinia. Monet vauvat vierastavat keinotekoisia proteiinituotteita, mutta maidon seasta vauva ei lisäproteiinia huomaa.
.
Vauvajumpassa ikävä kyllä ei saa henkilökohtaista ohjelmaa. Sitä varten on olemassa personal trainereiksi lisäkoulutettuja lastenhoitajia. Kysy, josko teidän tulevassa päiväkodissanne olisi tällaisia. He tekevät mielellään lisätiliä töidensä ohella, koska peruspalkka ei päätä huimaa.

Proteiinia 2g/kg. Rasvat minimiin että lihakset näkyy. Hiilaripaskalla kalorit täyteen. Maksipainot millä pystyy nostamaan 8 toistoa. 2 vuotiaalla siis noin 6kg. Jos ei nosta niin ei saa syödä. Jos ei nosta niin repit korvasta.

Up