Lue keskustelun säännöt.
Onko hyvä ruokavalio?
06.06.2015 |
Oon nyt yrittänyt keventää ja saada itseäni syyskuntoon. Tarkoitus siis pudottaa muutama kilo.
Aamupala: Ananasta, rypäleitä ja kiiviä, kerrosruisleipä jonka välissä kurkkua, paprikaa, voita ja vähän juustoa.
Lounas: Kasvispainotteista nuudeliwokkia, 3 itsetehtyä soijapyörykkää, kurkkua ja paprikaa
Välipala/Päivällinen: Maitorahkasmoothie (banaania, ananasta, maitorahkaa, mehukeittoa)
Iltapala: Raejuustoa pieni purkki
Juomina on toimineet limevesi ja maitokahvi.
Miltä kuulostaa?
Kommentit (9)
Syö päivällisellä tuhdimmin, niin sitten on oikein hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan jees. Helpomalla pääset kun juot vaan vettä, vihreääteetä ja kuntoilet helvetisti. Lupaan että laihdut. Sydän tietysti voi pysähtyä mutta haittaakos tuo.
T.15v
Alapeukuttajat on joko a) sitä mieltä että parannettavaa olis mutteivät viitsi kertoa b) läskejä joita vituttaa kun en vedä pitsaa.
[quote author="Vierailija" time="06.06.2015 klo 13:47"]Lisää aamiaiselle proteiinia.
[/quote]
Kiitos!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvoja lisää! Pähkinöitä, avokadoa ja öljyjä ja voita omien uskomusten mukaan. Ei kevyttuoteita, vaan sellaisia, joissa lyhyt tuoteseloste.
Ananaksessa ja rypäleissä on valtavasti sokeria, vaikka luonnollista sokeria onkin. Rypäleet on melkein sama kuin karkkeja vetäisi. Itse en heti aamusta moista sokeri-hiilaripommia nauttisi. Nuudeleiden tilalle mieluummin vaikka täysjyväpastaa pieni annos. Soijapyöryköitä ja salaattia voi olla enemmän. Muista runsas vedenjuonti pitkin päivää, yhteensä 2 litraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melko paljon hedelmien puputtamista ja hiilareita.
Tekisin aamupalana rahkasmoothien, marjat on parempia kun hedelmät, mutta ei yhdessä-kahdessa hedelmässäkään kovin pahaa ole.
En tiedä millä reseptillä teet soijapullat, toivottavasti niissä on edes reilusti soijaa eikä niin että ripaus sitä ja loput kasviksia. Proteiinin määrää mietin siinä. Söisin myös kaksi lämmintä, kasvispainotteista ateriaa. Illalla vaikka raejuuston kaveriksi ruisleipä.
Tuossa olisi vielä melko paljon hiilareita, joista voi pudottaa jos edistyy liian hitaasti.
T. -50kg.
Up