Lue keskustelun säännöt.
Hyvä liikesarja millä saa kehon auki?
30.01.2022 |
Kroppa on aamuisin jäykkä. Tällä hetkellä erityisesti takareidet jumissa, samoin selkä ja hartiat monesti.
Oisko kellään vinkata / linkata hyvää liikesarjaa mikä voisi auttaa?
En tarkoita staattisia venytyksiä vaan joku lyhyt, yhtenäinen liikesarja näin aamuun tai esim päivän aikana tehtäväksi kun kaipaa liikkuvuutta?
Kiitos!
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä sen liikkeen nimeä, mutta se, millä treenataan salilla reisiä jalkoja levittämällä.
Doggystyle.