Mistä saisin energiaa laihduttaa 10 kiloa

[quote author="Vierailija" time="03.06.2015 klo 18:18"]Oon muutenkin masentunut ja en jaksa tehdä elämässä muuta kuin ne pakolliset, eli paskaduunissa käymisen.
[/quote] kuin minä.

Jos aloitat pikkuhiljaa niin että voimavarat riittävät. Lisäät esimerkiksi liikunnan määrää hiljakseen ja ainakin yrittäisir vähentää herkkujen syömistä jos niitä syötyä tulee.

Taistelet itsesi joka päivä töiden jälkeen tunnin kävelylle. Eli töistä kotiin, vaatteiden vaihto ja heti menoksi, muuten jämähtää liian helposti sohvalle. Menee muutamasta päivästä viikkoon kun totut tuohon lenkkeilyyn ja että se tuntuu nautinnolliselta. Sitten ruokavalio kuntoon. Kaikki einekset, sokerilimut, turhat hiilarit karsit pois. Tilalle hedelmiä, vihanneksia ja juo paljon vettä. Muuten syö monipuolisesti ja nuku kunnon yöunet!
Kyllä se siitä, tsemppiä :)