Te jotka elätte kurinalaisesti. Miten sait itsesi hallintaan?

Vierailija kirjoitti:

Suunnittelu ja seuranta.

Kirjaa ylös mitä haluat ja mitä se tarkoittaa. Jos esimerkiksi haluaa laihtua, niin määrittelee sen, minkä verran syö ja liikkuu. Sitten kirjoittaa toteutuneet vihkoon tai exeliin. Merkkaa vaikka onnistuneen päivän vihreällä, melkein onnistuneen keltaisella ja pieleen menneen punaisella. Ottaa tavoitteeksi saada mahdollisimman monta vihreää päivää viikossa. 

Ja jos päättää olla ilman sipsejä ja kaljaa, niin sitten ei osta niitä kaupasta, niin ei tule syötyäkään.

Lisätään vielä että mitään merkittävää ei ole koskaan saatu aikaan ilman suunnittelua ja seurantaa. Kaikki huippu-urheilijat noudattavat ennalta suunniteltua treeniohjelmaa, samoin jos tahtoo kehittyä soittotaidossa tai taiteessa täytyy aktiivisesti harjoitetella.

En ymmärrä, miksi jotain niin vaikeaa kuin elämäntapojen muutos yritetään tehdä fiilispohjalta.

Minulla toimii se että valitsen ne oikeasti tärkeät asiat ja muuten en stressaa. Tai oikeastaan tunnistan ne tärkeät asiat siitä että niissä päätöksissä pysyn. Jos yrittää olla täydellinen kaikessa samaan aikaan, sitä ei vaan jaksa.

Lopetin sokerin käytön ja aloin kävellä noin 40k viikossa.

Toimii. Sokeriherkkuja ei tee edes mieli, mutta suolaisesta ja rasvaisesta ruuasta en luovu.

Joillain se tulee ihan luonnostaan. Toisilla on suuria vaikeuksia noudattaa mitään suunnitelmia. En usko että itseään voi muuttaa niin paljon.

Tottuu hitaasti, ei se yhtäkkiä onnistukaan.

Aloin syödä lääkettä joka vei ruokahalun kokonaan.

Muista myös keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Jos haluat lisätä elämääsi kerralla paljon asioita, haluat herätä aikaisin, käydä heti lenkillä, sitten meditoida, sitten tehdä ahkerasti töitä, töiden jälkeen syödä pelkästään terveellisesti ja käydä vielä salilla ja lukea runoja ennen nukahtamista, kyllästyt viimeistään viikon sisällä. Päätä yksi asia, keskity siihen, tee sitä kunnes se on rutiini josta et kykene enää luopumaan. Tämän jälkeen voit lisätä toisen asian. Isot asiat taas voivat olla sellaisia että joudut karsimaan paljonkin muusta elämästä etkä voi niitä lisätä edes rutiinin muodostuttua, kuten vaikka pääsykokeisiin opiskelu.

Vierailija kirjoitti:

Joillain se tulee ihan luonnostaan. Toisilla on suuria vaikeuksia noudattaa mitään suunnitelmia. En usko että itseään voi muuttaa niin paljon.

Kuulut itse varmaan tuohon jälkimmäiseen ryhmään? Itseään ja asennettaan voi ja saa muuttaa, mutta se vaatii motivaatiota joka tulee sinusta itsestäsi. Tsemppiä!