Miten teen täydellisen elämänmuutoksen nyt?

Olen kieriskellyt itsesäälissä ihan tarpeeksi, lihonut, juonut, polttanut liikaa. Haluan lopettaa heti. Tupakkakin aiheuttanee masennusta tai ainakin hermoja kiristää ,vai mitä? Menetin kaikkein rakkaimman ihmisen noin vuosi sitten ja olen lääkinnyt itseäni väärin. Haluan aloittaa terveellisen elämän nyt, uskon, että sitäkautta pääsen irti tästä kierteestä.