Mun vatsa on ihan outo!

Tein n. 1,5 kk sitten täyden ruokaremontin ruokavaliooni. Söin ennen paljon karkkia ja muuta sokerista herkkua, jätin kaiken sen pois. Lopetin vehnän syömisen, syön vain kauraa ja ruista ja sitäkin hyvin vähän.

Vatsani on aivan outo. Yöt se kulpii ja pierettää aivan sikana, aamuisin käyn ripuloimassa pari kertaa ennenkuin lähden töihin. Samana päivänä saattaa olla jo iltapäivästä ummetusta.

Laitan tähän kuvauksen ruokavaliostani lauantailta ja sunnuntailta, niin osaatte ehkä nähdä mikä siinä on vialla. Liikuntaa harrastan lähes päivittäin 1-2 h.

La aamiainen

Banaani-kananmuna pannari, mansikoita ( pelkkää banaania ja kananmunaa), paistettuna pisarassa kookosöljyä.

Lounas

2,5 dl rasvatonta maitorahkaa, vadelmamehukeittoa, vadelmia, desi kuitulisää

Välipala

Omena + ruispaahtoleipä jonka päällä kinkku ja oivariini

Päivällinen

Iso lautasellinen salaattia, kurkkua, halloumia, paprikaa, tomaattia, broilerin rintafile

Iltapala

2 porkkanaa, puolikas kurkku, dippi tehtynä kevytkermaviiliin

Sunnuntai:

Aamupala

Kaurapuuro + mansikat, kahvi

Lounas

rasvaton jogurttijuoma + omena

Päivällinen

riisinuudeli-kesäkurpitsa-valkokaali-kana-hässäkkä

Iltapala

Vesimelonia n. 250 g + 3 satsumaa

Mikä ruokavaliossani laittaa vatsani voimaan todella pahoin?