Vieläkö ehtii kesäkuntoon?

Ehtii. Mikko Kivinen laihdutti joskus 5 viikossa 40 kiloa. Söi päivässä 2 palaa näkkileipää

Taas näitä säälittäviä ikilauhduttajaläskejä jotka eivät viitsi talven ja kevään aikana tehdä kropalleen mitään ja turvautuvat viikkoa ennen rantalomaa pussidieettiin. Ei voi kuin nauraa.

t. Talven aikana -10kg

[quote author="Vierailija" time="01.06.2015 klo 09:47"]Ehtii. Mikko Kivinen laihdutti joskus 5 viikossa 40 kiloa. Söi päivässä 2 palaa näkkileipää
[/quote]Voi Mikkoa, kumma kun kilot aina palaavat (kuten Ruonansuullakin).

[quote author="Vierailija" time="01.06.2015 klo 09:54"]Taas näitä säälittäviä ikilauhduttajaläskejä jotka eivät viitsi talven ja kevään aikana tehdä kropalleen mitään ja turvautuvat viikkoa ennen rantalomaa pussidieettiin. Ei voi kuin nauraa.

t. Talven aikana -10kg
[/quote]

Tuskin ap on kovin iso läski jos pudotettavaa muutama kg

[quote author="Vierailija" time="01.06.2015 klo 09:54"]Taas näitä säälittäviä ikilauhduttajaläskejä jotka eivät viitsi talven ja kevään aikana tehdä kropalleen mitään ja turvautuvat viikkoa ennen rantalomaa pussidieettiin. Ei voi kuin nauraa.

t. Talven aikana -10kg
[/quote]Oon laihtunut tammikuusta viisi kiloa (7 parhaimmillaan). Nyt on ollut hankalaa mm. perheen sairastelukierteen takia. Kiitos vaan sinullekin. Pussikuureja ym. en harrasta. - ap

Niin ja pudotettavaa tosiaan on enää muutama kilo, muttanäin lyhyessä varressa se tekee ison eron. - ap

Vielä ehtii, tsekkaa esim Alku-valmennus.

Alkua suosittelen myös. Ei ole liian tiukka kuten juttailut yms, saa syödä sellaista ruokaa mitä voisi syödä koko loppu elämän. Elämäntaparemontti nimenomaan

[quote author="Vierailija" time="01.06.2015 klo 10:01"]Vielä ehtii, tsekkaa esim Alku-valmennus.
[/quote]Oon jo ostanut ko. valmennuksen viime syksynä mutten saa itseäni niskasta kiinni koska "kesä tuli jo" tai jotain sellaista... - ap

[quote author="Vierailija" time="01.06.2015 klo 10:07"][quote author="Vierailija" time="01.06.2015 klo 10:01"]Vielä ehtii, tsekkaa esim Alku-valmennus.
[/quote]Oon jo ostanut ko. valmennuksen viime syksynä mutten saa itseäni niskasta kiinni koska "kesä tuli jo" tai jotain sellaista... - ap
[/quote]Niin ja en oikein tykkää koko ruokavaliosta, imho se rajoittaa liikaa. - ap

Hmh, mikä on vaikeinta. Ruokailuajat säännöllisiksi, tarkkailet annoskokoja, herkut pois, riittävästi vettä, liikuntaa ja lepoa ja avot. Pari kiloa lähtee jo hiilarihötön mukanaan tuomia nesteitä ja sekin parantaa jo kropan yleisilmettä.

Mutta eihän tuo toimi, jos et malta kesällä pysyä pois terassilta ja makkaroiden äärestä.

Ruokavalio vaikuttaa 80% ja liikunta 20%. Jos ruokavalio ei onnistu niin sitten hieman hankalampaa. Liikunnalla voi kiinteyttää mutta painoa ei niin helposti saa pois.

Minä tässä viimeistelen myös itseäni kesäkuntoon. Lomani alkoi, joten ehdin liikkua enemmän. Tavoitteena on käydä päivittäin joko lenkillä tai tehdä muu aerobinen harjoitus (joko kotona tai salilla), ja muutaman kerran viikossa teen lihaskuntotreenin. Treenaan salilla, mutta koska aina en saa lapsia sopivana aikana hoitoon, heiluttelen kotonakin kahvakuulaa ja teen ainakin vatsalihaksia. Saliohjelmani on tarkempi, mutta olen opetellut senkin, että vaikka kotona on vain yksi kahvakuula ja parit puntit, voin ihan hyvin käyttää niitäkin, vaikkei se treeniohjelma niillä tulisikaan kokonaan tehtyä.

viime viikonloppuna kiersin juhlasta toiseen, ja se näkyi tänä aamuna heti, kun astuin vaakaan. No, siitä on nyt vaan päästävä yli. Liikuntamäärällä varmistan sen, että voin syödä välillä jäätelönkin, jos siltä tuntuu, mutta muuten panostan kasvispitoiseen ruokaan. Käytän paljon papuja ja siemeniä, joilla saa hyvää proteiinia, mutta ei tule ähkyä. Tavoite on tässä kesäkuun aikana pudottaa 3-4 kiloa. Ne ovat ihan ylimääräisiä, joten oletan onnistuvani. 

Riippuu millon sinulla kesä alkaa? Joidenkin mielestä tänään 1.6.